「さば缶×大根」30選｜手軽にうま味たっぷり

サバ味噌煮缶とキムチの辛みとコク旨のベストマッチ☆ 安くて早くて旨みたっぷり！ 旬の野菜と一緒にさっと煮るだけで 煮込み感のあるトロトロのサバと シミシミ大根がフウフウあったまるおかずに♪

切り干し大根を戻さず使い、栄養も旨味も甘味も逃しません^ ^ サバ缶の汁も入れて切り干し大根に吸わせるので、サバ缶の栄養も旨味もしっかり摂れます^ ^ レモンとぽん酢でさっぱりです^ ^ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に  ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂肪の代謝に、胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に ☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果

鯖缶を汁ごと使ったうまみたっぷりなお味噌汁です。 作り方はシンプルで簡単なのに鯖缶をプラスすることでとても味わい深い仕上がりになります。 これ一杯で栄養満点！大満足な汁物です。 野菜も季節野菜を入れて楽しめるのでおすすめです。

電子レンジで手軽にできる大根の煮物です！ 忙しい日の副菜、作り置きにおすすめです！

下処理不用！ 缶詰めのサバ缶を使って、ぶり大根ならぬ サバ大根を作ってみたら、 サバの旨みが大根にしゅんで、 とっても美味しい…♡︎ ご飯がすすむこと間違いなし！ ぜひお試しください♩

サバ缶の美味しい食べ方の紹介です☺️ そのまま食べると生臭さが気になるサバ缶ですが、この食べ方だとさっぱり美味しくいただけます👏 もう知ってるわ！って感じかもしれませんが、まだ試したことないよ！って方はぜひ✊ 副菜におすすめです！

切り干し大根の戻し汁、鯖缶とすりごま入りで出汁を入れなくても旨味がバッチリ！ たくさん作って常備菜に^ ^ 冷凍保存もオススメです♡ 薬膳効果 ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂を溶かす ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に ☆ひじき...貧血に、乾燥肌に、抜け毛予防に、浮腫みに、痺れに、しこりに ☆しめじ...肌荒れに、便秘に、貧血に、高血圧に

加熱は電子レンジのみ！見た目も味もやわらかさもまるでじっくり煮込んだかのようですが、サバの水煮缶を活用した時短レシピです。 【使用する用具】 ざる 耐熱性ボウル（皿でも可） 包丁 まな板 ラップ 【加熱あり】 電子レンジ

忙しい日にさっとできるおかずです。サバの水煮缶を使うので、子どもも骨まで食べられます。

骨ごと食べられて、下処理もせずに美味しく食べられるサバ缶レシピです！ 時短簡単でできるのでおすすめです。 ダイエット中にも◎ 高タンパク◎ ぜひ作ってみてくださいね！