「こんにゃく×ちくわ」30選｜節約にも！
投稿日2024/05/14
更新日2024/05/14
「こんにゃくレシピ」30選｜節約＆ダイエットに！
コスパ抜群、相性もぴったりの「こんにゃく」と「ちくわ」を使ったおかず。サッと作れるきんぴらや、ご飯がすすむ煮物など、簡単レシピを集めました。お弁当やおつまみにもおすすめです♪
目次
1.【ちくわとこんにゃくの甘辛炒め】お箸が進む！絶品副菜☆
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ちくわとこんにゃくで作る絶品副菜♡ コスパもよく節約にもおすすめです✨ 作り置きもできるので、常備菜に してもOKですが、我が家では作った その日になくなります😂💓笑 お箸が進む副菜になっているので ぜひ作ってみてくださいね♬
材料
作ってみた！
レビュー（25件）
ヴェル2024/09/24 11:10
久々すぎるリピ🔁です 安定の美味しさ（๑ ᷇ 𖥦 ᷆๑) 冷めても美味しいので 作り置きやお弁当にも👍🏻´- コンニャクᵃⁿᵈ竹輪はコスパ抜群 副菜代表格ですね✧︎ 難しい工程が無いのもポイント🫶🏻
O2024/09/30 20:20
簡単であっという間にできました！もう一品欲しい時にいいですね！
992024/08/17 12:09
美味しくてお弁当のおかずによく作ります(o^^o)
2.【ちくわとこんにゃくのきんぴら】お弁当やあと1品に♪
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
短時間で作れてお弁当やあと1品に便利😊 こんにゃくの食感も良い甘辛きんぴら。 我が家ではお弁当の隙間埋めおかずに大活躍してくれます🍱 ちくわには既に味がついているので こんにゃくのみに味付けすればOKです。 とっても簡単で、シンプルですが 冷めても美味しいですよ😊 良かったら作ってみてください^ ^
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
コスモス2024/08/07 19:06
ユーザー友さんのyumi🍓さんも投稿されていたほっこり和食の副菜…😺 最後に入れるごま油が濃くを出してくれて、炒り胡麻の食感もグッドですね😺💕 夕べの残ったこんにゃくとちくわで、とっても美味しい副菜に出会いました😊 yumi🍓さん、美味しいレシピの投稿をありがとうございました
yumi🍓2024/02/19 20:06
ほっとする優しいお味でした☺️ こんにゃくの食感もよく、とても美味しかったです。 また作ります♪
8089112024/05/09 22:42
余ってた人参も入れて、唐辛子も少し入れました☺️ 美味しかったです😊
3.こんにゃくと竹輪の鶏だし照り焼き【作り置き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
短時間なのにこんにゃくに美味しい鶏だしがしみしみ♪ 冷めても食べやすいのでお弁当のおかずや、 ヘルシーなのでダイエット中の方にもオススメです。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
3495492024/06/08 07:10
コスパよくお弁当にも重宝しました。 作り置きの定番になりそうです。
ななひな2024/02/28 15:42
冷蔵庫にちょうどこんにゃくと竹輪があったので作ってみました。短時間調理なのに、こんにゃくにもしっかり味が染みて美味しかったです。
7239332023/01/18 17:53
冷凍庫で眠っていた竹輪と お正月に使わなかった(^^;;板コンニャクで美味しい作り置きおかずが出来ました。今日は買い物に出るのも面倒で💦参考にさせていただき助かりました😃 鶏だしで旨味👌⤴️ありがとうございました。
5.【こんにゃくとごぼうの甘辛炒め】作り置きやお弁当にも◎
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ごぼうやちくわの旨み食材を こんにゃくや人参と一緒に 甘辛く炒め煮したご飯に合う副菜です︎✨ 最後に小松菜の緑もプラスして 彩りも栄養もたっぷりなおかずに♪ お弁当や作り置きにも ぴったりですよ(^^)︎👍🏻 ̖́-
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
7885702024/06/04 12:14
ちょこっと余ったえのきも投入。 体に良さそうな1品が簡単に作れて嬉しいです～😆 我が家には少ししょっぱく感じたので、次はお醤油減らしてみます。
にこ2024/09/16 20:25
とっても美味しかったです^ ^ 小松菜が売り切れていたので チンゲンサイで代用しましたが、 お味がマッチしていました(o^^o) お弁当にも入れたので、 明日のお昼も楽しみです😊✨
風花2024/03/13 04:04
根菜がたくさん食べられるので良い副菜だと思います。
6.あと一品に♡こんにゃくとちくわとピーマンの中華きんぴら炒め煮
調理時間10分(6～７分でできます)
このレシピを書いたArtist
あと一品、おつまみにも♡ 簡単にすぐできて、ご飯にもビールににも合います♡ 少しピり辛です♪お子様には豆板醤の量をなし～小さじ1/2にしてあげてください♡
材料
7.簡単！ヘルシー！ちくわとこんにゃくの甘辛煮！
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
ダイエット中だけど、どうしても晩酌がしたいって時におすすめの一品！カロリー少なめでお酒にも合うので罪悪感も少なめで晩酌できます！ごはんとの相性もバッチリなのでおかずがもう一品欲しいときにも最適です！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ミルク2024/05/29 10:07
こんにゃくが少なかったので、調味料を半分にしてみました。 テリテリ感は減っちゃいましたが、美味しかったです♡
薄着ちゃん2024/01/25 03:42
Nadiaアプリをダウンロードして初めて作った料理。旦那さんに美味しい、また作って！と言われました。嬉しい☺️ 写真撮る暇なかったので、写真のアップは出来ず。次作った時は写真も載せる〜
泰風2022/11/26 23:24
冷蔵保存は何日持ちますか？
8.こんにゃくとちくわの土佐煮。
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
こんにゃくでヘルシー常備菜。あと１品！という時やお弁当の隙間埋めにも。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
カリメロ2020/05/29 16:33
優しい味で 毎日食べても飽きない😊
9.ヘルシーあと1品！こんにゃくとちくわの甘辛生姜炒め
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
こんにゃくとちくわでヘルシーで美味しい1品♪ 作り方は簡単！ 下処理したこんにゃくを乾煎りして竹輪と調味料を入れて炒めるだけ⤴⤴✨ シンプルな材料であっという間に出来る、お財布にも優しい優秀おかずですよ😊☝ 普段のおかずやおつまみ、お弁当、作り置きにもどうぞ🙆🏻
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
微微2024/05/15 17:00
濃さもちょうどよく、美味しかったです( ´ ▽ ` )
AYANO.•*¨*•.☆2023/12/18 09:27
今日のお弁当のおかずに♡ 簡単に作れてヘルシー＆美味しい👍💕以前作ってから気に入って何度もリピしています♪ 美味しいレシピをありがとうございます🌈
AYANO.•*¨*•.☆2023/09/25 13:01
お財布に優しいレシピが嬉しい〜😭 味付けもとっても美味しいかったです♪子供達も食べるのでレシピ通りで作りましたがポイントにあった様に唐辛子を入れてピリッとさせるのも凄く美味しそうですね〜🤤また作るのが楽しみです♡♡♡ 美味しいレシピをありがとうございます🌈
10.簡単！節約！ヘルシー！コク旨みそだれ厚揚げちくわこんにゃく
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
★【厚揚げのご飯がススムおかず】 簡単！ヘルシー！節約！ 厚揚げ＋ちくわ＋こんにゃく 主役になれない3人1組で主役級です。 こんにゃくはぷるるん表面カリカリです。こんにゃくってこんなに美味しいと驚きます。 ★こんにゃくの代わりにしらたきでもOKです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
vivi2024/05/24 19:58
冷蔵庫にあるもので作れて美味しかったです。 しめじでかさ増ししてます。 我が家の砂糖ではちょっと甘すぎたので、醤油で調節しました。 七味唐辛子の代わりにコチュジャンをほんの少しだけタレに混ぜました。
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