「厚揚げ丼」30選｜食べごたえ抜群！
投稿日2024/10/15
更新日2024/10/15
「どんぶりまとめ」30選｜簡単なのにお腹満足
食べごたえもばっちりな「厚揚げ」を使ったどんぶりレシピをご紹介！ 厚揚げは細かく切ってお肉と一緒に炒めたり、大きめに切って卵とじにしたりとアレンジも自在。節約レシピにもおすすめです。
目次
1.５分で完成！レンジで絶品♡『ニラと厚揚げの旨だれそぼろ丼』
調理時間5分(下準備除く)
このレシピを書いたArtist
レンジ簡単に作れるご飯との相性抜群なそぼろ丼です♡ ひき肉にニラ、厚揚げとコスパよく作れ、厚揚げでボリュームも出て食べ応えもあります！ また、味付けは焼肉のたれとめんつゆをベースに簡単においしく仕上げることができおすすめです♡ 是非是非お試しください♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
6416832023/07/27 11:38
とても暑いので火を使わないレンジでできるレシピに挑戦しました！ たまごはりなてぃさんの温玉で！ キッチンがクーラーで冷えたまま暑くならないし、とっても美味しかったし楽チンでした！
2.バリ旨♡丼《ひき肉と厚揚げのとろたま♡牛丼風》
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ひき肉と厚揚げの甘辛とろたま丼♪♪ すぐ出来るので、ランチにもピッタリ♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
まゆの2024/08/21 18:57
親子丼みたいな感じかな？と思ったら、全然違った～～(;^o^)ｱﾚﾚﾚﾚ… ひき肉の旨味と甘じょっぱい味付けが凄く美味しい✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 厚揚げもタレを吸って柔らか～✨ 周りがトロトロで、揚げ玉みたい- ̗̀ 💡 ̖́- 次男からも好評だったので、リピ決定です😆👍💕
ゆみ2024/11/07 19:04
本日のメイン…バリ旨♡丼…リピです😁✨ 厚揚げの消費期限が〜〜💦無駄にできない💦 ひき肉は、鶏・豚・合挽きと冷凍庫に取り揃えてるから…作れる✨「何かしらの丼物が食べたい」と数日前からリクエストされてたし、丁度 良いじゃんって感じです😂🎶 やっぱりW出汁が美味しい😋 レシピ思い出せて良かったぁ🙌✨埋もれちゃうの勿体無い💦
ゆみ2024/08/27 12:58
のんびりとブランチに…と考えてた物を作ろうとしてたら、ご近所さんとの雑談終えて、姑さん帰宅。『お豆腐屋さんの厚揚げ貰った〜、アンタ、コレなんとかして〜な！！』と…来た〜〜💦姑さんの食材丸投げ😮💨困った人だなと思いつつ、🤔何を作るか……ユーザー友・まゆのさんが作ってたコレに決定✨ W出汁（和風だし・牛だし）使用の牛丼風…丼！！ ちゃちゃっと作って、ブランチじゃなく、ランチになったけど、２人で美味しく頂きました😁 mikanaさん、レシピ投稿、まゆのさん、作ってみた投稿 有難うございます😊🍀
3.食べてびっくり♡これはハマる♡厚揚げのピリ辛スイチリ丼♡
調理時間5分(半熟たまごを作る時間は入っていません。)
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元々はスイートチリソースを使い切りたくて考えたレシピです（笑） 本当は冷凍してある肉類で作る予定でしたが解凍する時間がなく… 何か肉類の代わりに使える食材はないか… とひらめいたのが厚揚げでした（笑） 半熟たまごはお好みで付けるので 半熟たまごを作る時間は入っていません♡ すぐ出来なのに激うま♡ 是非作ってみて下さい♡
材料
4.スピードメニュー＊厚揚げの卵とじ丼（厚揚げの親子丼）
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
早い！簡単！な、厚揚げを使った親子丼です。（鶏肉が入らない時点で親子丼とは言わないですが・・）鶏肉の代わりに厚揚げを使うことで、節約しながらボリュームアップ♪ 時間がない時のスピードメニューとしてもおすすめです。また、卵とじとしておかずの一品にも。
材料
5.厚揚げでボリュームUP！【豚こまと小松菜のあんかけご飯】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
厚揚げでボリュームもアップして少ないお肉でもしっかりとタンパク質！ 小松菜は鉄分も豊富なので貧血や女性の健康にも✨ 小さく刻んであげると小さいお子様にも◎
材料
6.ガッツリ旨い節約レシピ！厚揚げの生姜焼き丼
調理時間5分(ご飯を炊く時間を除く)
このレシピを書いたArtist
メイン食材は厚揚げだけでご飯がめっちゃ進むものをレシピにしようと思い考えました💡 世の中にある厚揚げメインのレシピはおつまみ系が多いですが、使い方によってメインのおかずに大変身します✨ 味噌汁と一緒に厚揚げの生姜焼き定食に！最高です👍
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
＊真白＊2023/09/13 18:59
厚揚げが好きな2歳児に何度も作っています。簡単でとても美味しいです。 全体的に薄味に調整してますが、毎回このおかずだけ真っ先に全部食べてしまう程、お気に入りなようです！
7.節約レシピ＊厚揚げの生姜焼き
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
お財布に優しくカロリーダウンも出来ちゃう節約レシピ、ボリューミーな厚揚げをメインにした生姜焼きです。 厚揚げを短冊に切ってカリっと香ばしく焼きあげ、後は普通の生姜焼きと同じ作り方で簡単♪ 少量のお肉をいれることで満足感も。作り置きおかずとしてお弁当に入れたり、丼ものにしても◎。
材料
8.『リモートワーク飯☆』豚ばらと厚揚げのスタミナ丼
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
豚ばら薄切り肉と厚揚げで、ボリュームたっぷり♪ 15分で作れちゃうのに、しっかりおかずになります！ 具材にとろみをつけることで、ごはんと絡みやすくおいしく召し上がっていただけます！！
材料
9.【ダイエット】オートミールと厚揚げで麻婆丼！夕飯におすすめ♡
調理時間25分
カロリー（1人分）318Kcal
総費用目安-
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
「ダイエット中だけどガッツリ食べたくなる」そんな時に、ヘルシーでパワーがつく丼ぶりをお届けします📕✨ 『オートミール麻婆丼』 麻婆丼なのに、驚くほど「低糖質」！ オートミールと厚揚げの食感が、 まるでご飯のような食べ応えで美味しいです♡ ガッツリご飯が食べたいけど 太りたくない方にオススメの一品。 パワーをつけたい夕飯や、 お弁当のごはんに作ってみてください☺️🔥 (1人あたり318kcal：糖質16.2g たんぱく質18.8g：脂質17.5g)
材料
10.絹厚揚げのカツ丼風【カロリーオフ・節約！】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
※より絹厚揚げに味が絡まるよう、レシピを修正させていただきました！ ハイカロリーなカツ丼を、絹厚揚げに変えてヘルシー・節約に！たくさん食べたいけれど揚げ物の油の多さが気になって控えていた…という方にもぜひおすすめしたいレシピです。 絹厚揚げを縦に切ることで、まるで本物のカツのように♪味付けもめんつゆでばっちり決まり、とっても簡単です！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2024/04/02 20:58
今日は息子と2人分でよかったので、家にある食材でガッツリご飯と考えていたところ、このレシピを拝見して作ってみました♪ 絹厚揚げに片栗粉をつけているので、衣がついているようなとろみがあり、味もよく絡んで、とても美味しかったです✨ カツ丼風なのにカロリーオフ、だけど食べ応えがあるのは嬉しいです♪ 息子はあっという間に完食しました☺️ また作ります♪
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