「豆腐ステーキレシピ」30選｜ダイエットにも人気

投稿日2024/12/01
更新日2024/12/01

1.【きのこあんの豆腐ステーキ】節約食材で満足副菜♪

調理時間10分

カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存-
冷凍保存-

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RINATY（りなてぃ）

栄養士

豆腐ステーキにきのこあんをかけた和風副菜です！豆腐ときのこでコスパよく作れ、節約中にもおすすめです🥰！食べ応えもあるので、存在感のある副菜に仕上がり、満足度も高まります💓 ぜひ作ってみてください♪

材料

木綿豆腐、えのき、しめじ、小松菜、塩胡椒・小麦粉、サラダ油、水、めんつゆ2倍濃縮・酒・本みりん、醤油、片栗粉

作ってみた！

レビュー（6件）

コスモス
2024/05/10 18:51
お豆腐ステーキに、きのこ🍄あんかけがとっても美味しかったです😋 やはり、副菜に最高ですね😉💗 また、作ります😹💕
たりお
2024/04/30 22:23
美味しくいただきました!😋
haru_koko
2024/05/12 22:49
とっても優しい味でした。身体も心も休まる感じ… また作ります。

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2.豆腐一丁で驚きの満足感『もちもち豆腐の特製うまだれステーキ』

調理時間10分

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Ｙｕｕ

野菜ソムリエ

お豆腐だけを使った男子も喜ぶガッツリ系メイン。お財布にもやさしいのでお給料前のピンチ！の時にも大活躍。食感はモチモチ味はエビマヨ風。キッチンにある ”あの魔法の粉”を使えばお肉なしでも大満足間違いなしですよ〜♪

材料

木綿豆腐、醤油、みりん、マヨネーズ、スイートチリソース、塩、片栗粉、なたね油（またはサラダ油）

作ってみた！

レビュー（5件）

523982
2022/05/02 15:23
チリソースの代用は豆板醤
380969
2021/09/28 09:26
スイートチリソースがない場合の代用品はありますか？
y
2021/06/14 14:51
タレの味付け最高すぎる♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡この味付け大好きだから、白身魚とかチキンでもやってみたい！

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3.甘辛☆豆腐ステーキ

調理時間10分

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神田えり子

中はふわっと、外はパリッと。食べごたえありの豆腐ステーキです。

材料

木綿豆腐、薄力粉、サラダ油、しょうゆ、みりん、大根、かいわれ大根

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4.冷凍豆腐のジューシー照り焼きステーキ

調理時間5分(冷凍時間を除く)

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冷凍王子❄︎西川剛史

冷凍生活アドバイザー

豆腐を冷凍すると高野豆腐のように食感が固くなります。それを活かして、お肉の代わりに使えば、ヘルシーな１品に。冷凍豆腐をこんがり焼いて、照り焼きソースでからめれば食欲そそります！

材料

冷凍豆腐、塩こしょう、小麦粉、サラダ油、しょうゆ、みりん、料理酒、砂糖

作ってみた！

レビュー（1件）

わんたん
2020/06/26 10:12
香ばしさとゆばのようなジューシー感にハマりました！またつくります😋

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5.安旨ヘルシー／男子も喜ぶガリバタ豆腐ステーキ

調理時間10分

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今日のおうちごはん！

安くてヘルシー♡なのに男子も大満足な豆腐ステーキです。肉なしのダイエットに作ったのですが、美味し過ぎてチョット困りました。バターの香るガリ照り味でご飯もお酒もがっつりと進みます。豆腐1丁でボリュームも満点！節約にも〇子供から大人までみんな大好きな味なのでご家族みんなで楽しんで頂けますよ。

材料

木綿豆腐、サラダ油、片栗粉、バター、白いりごま、長ねぎや青ねぎの小口切り、醤油、酒、みりん、砂糖、水、にんにくチューブ

作ってみた！

レビュー（4件）

こんぶ22
2024/02/16 13:05
お豆腐好きな我が家。白米のお供になっちゃうところが最高ー!高校男子も満足満足!
545488
2023/07/15 09:13
これは本当に美味しい! ごはんに合うし、木綿豆腐1丁でボリューム感もあって食べ盛りの息子も満足していました。
きょ
2022/03/11 19:00
簡単に美味しく出来ました☺️

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6.【豆腐ステーキ】こってり甘辛！ご飯がすすむおかず！

調理時間10分(冷ます時間は除く)

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るみ

お豆腐でヘルシーだけどご飯がすすむ！お肉に負けない美味しさの我が家では大人気おかずです。甘辛味にマヨネーズをプラスしてこってりこく旨にしたおかずは食欲もそそり食べ応えも抜群！食べ盛りのお子さんたちにもきっと満足していただけると思います。お財布にもやさしいメニューで簡単にボリュームアップしたい時にもおすすめです。