栄養満点！ひじきの簡単和風サラダレシピ
投稿日2018/06/11
更新日2018/06/11
目次
1.簡単！デリ風 ひじきとアボカドのお豆腐サラダ
調理時間10分
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和洋折衷で食べやすい味付けのデリ風サラダ！ おしゃれなクリスマスカラーなので、クリスマスの一品にも。 豊富なビタミン、ミネラル、イソフラボン、食物繊維など、美容に良い成分がいっぱいで、高カロリーになりがちなパーティーメニューをリセットしてくれる一品です。
材料
2.ごまマヨドレッシングde大豆とひじきのサラダ
調理時間15分
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いつもは煮ている大豆とひじきのペアを他の野菜と一緒にサラダにして頂きます!! ゴマの香りを楽しめるドレッシングも簡単に作れて嬉しいですね♪
材料
3.水戻し不要♪『切り干し大根とひじきのやみつき♡梅だれサラダ』
調理時間5分(しばらく置く時間を除く)
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野菜高騰時の救世主！ 切り干し大根とひじきを使った やみつき確定の梅だれサラダ。 また、切り干し大根は水戻ししないので 栄養も旨味も歯ごたえもマシマシ♪ 見た目は地味だけど ボウルごと抱えて食べたくなること 間違いなしです( ´艸｀)
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
みー助2024/09/05 11:27
やばーい美味しい！！ 梅干し1個、太白ごま油に少しごま油垂らして使いました。 マヨネーズなしのサラダを食べたくて梅と大葉でサッパリ最高です☆ ずっと保存してたのに作らなかった事に後悔。。 本当にこの配合素晴らしい(ʘᗩʘ’)
O2024/11/24 20:18
大葉がなかったので色がちょっと寂しくなっちゃいましたが、味は抜群です！もう何度もリピしてます♪ ほんとに簡単で美味しくて最高です😋✨
ごんべす2024/03/29 18:50
大葉を入れる前の味見だというのに あやうくがっついてしまうほど美味‼️ とっても爽やかでポリポリ食感もいいですね😋 腸活もできて美味しいレシピを有難うございます✨
4.ひじきとお豆の8品目サラダ。
調理時間10分
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ひじきに大豆に胡麻etc...積極的にとりたい食材もたくさん入ったヘルシー簡単和サラダ。これ１品で8品目！
材料
作ってみた！
レビュー（7件）- 413225
2023/11/05 10:04
優しいけど旨味がすごくて薄いワケでもなく、なんとも言えないとっても美味しいサラダでした‼︎モリモリいけます😋乾燥ひじき大さじ2と、ミックスビーンズを代用しました。まごわやさしいのほとんどが揃うのも嬉しい♪常備菜仲間入✨美味しいレシピありがとうございます‼︎ - 604363
2022/09/27 19:54
乾燥ひじきでも作れますか？ - 451802
2021/02/04 09:33
すごく美味しくてびっくりしました。優しい味なのにしっかり存在感がある料理でした。新しい定番料理が出来、嬉しいです。
5.ひじきと豆のポテトサラダ
調理時間30分
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じゃがいもにひじきとお豆をあわせたヘルシーなポテトサラダです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
masu2020/05/30 21:00
今までにないポテトサラダでしたけど、粉チーズとお酢とオリーブオイルがバランス良くマッチしていたのでとても美味しくいただきました( ˊᵕˋ )♡
7.『ごぼうとひじきとツナの胡麻マヨサラダ』＃作り置き＃簡単
調理時間20分(ひじきを水で戻す時間は除く)
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根菜とツナの栄養満点サラダ！ ひじきとごぼう、にんじん、ツナなど具だくさん♪ 練りごまのコクで濃厚に仕上げたサラダです^ ^ 作り置きにもオススメ！
材料
8.助産院のひじきのサラダ
調理時間10分
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勤めていた助産院で人気だったひじきのサラダ。美味しく鉄分補給したい方にオススメ！
材料
9.【常備菜】ひじきとツナの梅風味サラダ
調理時間10分
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常備食材をさっと炒めるだけの簡単サラダ。 ツナの旨みと梅の酸味で、さっぱりながらもコクがあるバランスの良い味。 一品で栄養バランス満点です。
材料
10.栄養満点♪『ほうれん草とひじきのごまマヨサラダ』
調理時間10分(粗熱を取る時間を除く)
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野菜とひじきを フライパンでサッと炒めたら あとは、ツナ缶＋マヨポン＋ごまで和えるだけ。 本当は、ほうれん草は茹でてから 和えようかなーと思ったのですが ほうれん草もひじきも油で炒めると 栄養の吸収率がアップするので 今回は炒めてから和えてみました( ´艸｀) これが、めちゃくちゃ簡単で めちゃくちゃ地味だけど（笑） 抱えて食べたいほどに美味しい！
材料
作ってみた！
レビュー（12件）
ともも2026/02/10 14:08
ボリュームが思ってたよりありました 美味しくできました😋🍴💕
mariko2025/06/01 00:41
野菜と海藻がいっぺんに取れて嬉しいレシピです🎵ツナでタンパク質も❤️マヨポン合いますね！ お弁当にも入れたいです😊
さら2024/04/26 21:41
味付けがめっちゃ美味しかったです！💖💖 栄養もバッチリなのでまた作りたいです。☺️
11.大人気!ひじきとにんじんのサラダ くるみ&チーズ入り
調理時間10分
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ひじき煮よりずっと時短・簡単で、我が家で大人気のサラダです！ ビタミンとミネラル、食物繊維たっぷり、一品で栄養バランス満点。 ほんのりガーリック風味、チーズのコク、くるみの香ばしさで、あと引く美味しさ。 マヨ不使用で低カロリー、女性の美容と健康に良い栄養素たっぷりなので、ダイエット中にもおすすめ。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- セロリと春菊
2016/02/01 11:05
見た目は煮物とあまり変わらないけど、食べてビックリ‼︎の美味しさでした♪ - NN
2015/09/08 17:31
リピートです！ 今日はアーモンドで～明日のお弁当にもいれます(^^) 
Artist平野信子2014/02/24 17:40
早速作りました!! くるみとの相性がとってもよくて、止まらなくなりますね～^^ ひじき煮以外あんまり考えつかなかったので、とっても新鮮でした♪ また今度ベーグルにも挟みたいです～
