手軽で栄養満点！ミックスビーンズで作るおかずレシピ
投稿日2019/04/08
更新日2019/04/08
今回は、缶詰やチルド商品など、手軽に常備できる水煮のミックスビーンズを使ったおかずをご紹介！ どんな味付けとも合わせやすく、加熱しなくても食べられるので、忙しい日の食事作りで重宝しますよ。
目次
1.缶詰で作り置き。ミックスビーンズのケチャップ炒め
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
缶詰を使って作り置き。お弁当におすすめです♪冷蔵庫で３日ほど保存可能です。
材料
2.【常備菜】煮込まず時短！レモン香る 豚コマポークビーンズ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
煮込まずに短時間で出来、豚コマとレモンでさっぱり仕上げた夏向きのポークビーンズです。 これ一品で、お肉も大豆もお野菜も取れる、子供に大人気の常備菜！ 豚肉とレモンで疲労回復効果も。
材料
3.生姜香る♪デリ風サラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
お野菜がとてもすすむレシピです!(^^)! ドレッシングはどんなお野菜でも合うので、ぜひお試しください♪
材料
4.ベーコンキャベツとお豆のスープ。
調理時間45分
このレシピを書いたArtist
野菜とお豆がたっぷりのスープ。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ゆみ2024/07/02 19:48
具沢山で豆のスープが食べたくて作りました。豆とか具が多いスープとなるとトマト系が思い浮かぶのですが、こらは、コンソメがスッキリで野菜が旨味をプラスしてます😋 トマトベースのスープでも良かったけど…もずく酢の方にトマト使ってるから違うものを😅 ベーコン不足は、ハムを足して…ミックスビーンズも少し足りないから、冷凍枝豆追加投入…美味しく家族で完食しました😋
5.【包丁いらずの常備菜】豆とわかめの和風マリネ
調理時間5分(わかめを戻す時間は除く)
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包丁いらず、和えるだけ！ 彩りが良いのでお弁当の隙間埋めにも。 梅風味なので、和風献立にも洋風献立にも合いますよ。
材料
6.辛さ自在のチリビーンズ
調理時間25分
このレシピを書いたArtist
食物繊維たっぷりのお豆をたくさん食べられるメニュー。 辛さは最後に調節できるので、お子さんのいるご家庭でも美味しく頂けます。
材料
7.簡単♡ミックスビーンズのマリネ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
サッと作り置き♪これがあると食卓が何となくお洒落になる気がします（笑）前日に作って持ち寄りパーティーにも♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
4027182022/10/17 09:19
どれくらい日持ちしますか？
8.【ダイエットにも】白菜たっぷりポークトマトシチュー
調理時間25分
このレシピを書いたArtist
水は加えず、野菜の水分のみで作るので美味しい！白菜がたっぷり食べられます。 野菜、豆、豚肉が入り栄養バランス満点。低カロリーですがボリュームがあり、豆や豚肉から代謝を助けるビタミンB群も摂れるのでダイエットにも。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ゆみ2023/10/25 14:42
美味しかったです。トマト好きなので、トマト缶とか頻繁に使用してます。夏場は、姑さんの畑から🍅トマトを沢山 収穫出来るので、ミートソース作る時に多目に湯剥きして、生のトマトから作ってみるのも良いかも…なんて話をしながら家族で食べました。 写真撮るの下手で美味しそうに見えるかどうか…不安…- みゅうchin
2019/04/10 17:50
ヨーグルトは、やはり無糖のものが良いのでしょうか？
9.栄養たっぷり、チリコンカン
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
畑のお肉と言われる、大豆を使ったヘルシーなチリコンカン、野菜、ソーセージを加えて栄養バランスばっちりの一品です！ お子さんには、タバスコを抜いて、お父さんには、タバスコ入りのピリッとしたおつまみに！
材料
10.包丁も火も不要！ほうれん草と豆のツナサラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
包丁も火も使わず、味付けもポン酢なので、子供でも作れてしまうほど簡単なサラダ。 緑黄色野菜、豆、魚が摂れ、献立のあと一品で栄養バランスが摂れるレシピです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 270681
2020/02/04 11:13
旦那さんが美味しいと喜んでくれました♡ 
まぁ2017/01/17 18:29
美味しいです♡ 豆もほうれん草も好きなので、また作りたいと思います(^^) ありがとうございました。
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