主食

⭐️ぶりとごぼうのスパゲッティ

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20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物52.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質48.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鯖とごぼうのスパゲッティです。バルサミコを加えてさっぱりアクセントにしました。

材料2人分

  • スパゲッティ
    120g
  • ぶり
    1切れ
  • ごぼう
    15cm
  • ニンニク
    1片
  • カイエンペッパー
    少々
  • バルサミコ
    適量
  • サラダオイル
    適量
  • オリーブオイル
    適量
  • 薄口醤油
    少々
  • 少々
  • 胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    ごぼう半分はそぎ切り。半分はみじん切りにする。 ぶりは1cmに切る。 ニンニクはみじん切りにする。

  • 1

    ごぼうは、そぎ切りみじん切りをそれぞれサラダオイルで素揚げにする。

  • 2

    フラパンにオリーブオイルを入れてぶりを炒める。空いたところにニンニクを入れて炒める。

  • 3

    湯に1%の塩を入れて茹でたスパゲッティーを加える。

  • 4

    揚げたごぼうのみじん切りを加える。

  • 5

    塩、胡椒、薄口醤油、カイエンペッパーで味を整えて、茹で汁とオリーブオイルで濃度を整える。

  • 6

    さらに盛り付け、揚げたそぎ切りのごぼうをトッピングして、バルサミコをかけて胡椒を降る。

ポイント

パスタはアルデンテに炒めます。 ごぼうはパリッと香ばしく揚げます。

作ってみた!

質問

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