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    副菜

    【5分で完成!】もやしと豆苗のナムル【作り置き】

    • 投稿日2018/03/21

    • 更新日2018/03/21

    • 調理時間5

    パパっとできちゃうお手軽な常備菜!ごま油で炒めるひと手間で嫌な青臭さがなくなるよ!あと一品や、おつまみにぴったり!

    材料10人分約300g・1人分30g

    • もやし
      1袋(200g)
    • 豆苗
      1/2株(80g)
    • ごま油
      大さじ1/2
    • ひとつまみ
    • A
      ごま油
      大さじ1
    • A
      鶏がらスープの素(粉末)
      小さじ1
    • A
      しょうゆ
      小さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1/4
    • A
      にんにく
      1/2片
    • 白煎りごま
      適量

    作り方

    ポイント

    ◆豆苗は青臭さがあるので、ごま油で少し炒めることで軽減できます。

    • 【材料の下処理をする】 もやしと豆苗を電子レンジ(600w)で1分加熱する。

      【5分で完成!】もやしと豆苗のナムル【作り置き】の下準備
    • 1

      【炒める】 フライパンをあたため、ごま油をひき、豆苗と塩を入れたら強火で30秒炒め、もやしを入れ、さらに30秒炒めたら火を止めてA ごま油大さじ1、鶏がらスープの素(粉末)小さじ1、しょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1/4、にんにく1/2片和える

      【5分で完成!】もやしと豆苗のナムル【作り置き】の工程1
    • 2

      【盛りつける】 器に盛りつけ、白煎りごまをちらし完成!

      【5分で完成!】もやしと豆苗のナムル【作り置き】の工程2
    レシピID

    257839

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    三浦ユーク
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    三浦ユーク

    料理研究家・sopa i vida 統括兼メニュー開発責任者・元寿司職人(アメリカ)

    料理研究家、sopa i vida 統括兼メニュー開発責任者、元寿司職人(アメリカ) テレビ番組フードコーディネート、料理動画監修、企業レシピ考案、レストランメニュー開発、コラム執筆、料理教室、食イベントへの出演等。 得意ジャンルは、ちょっと気の利いたお酒のおつまみや居酒屋メニュー。 料理を作る時のモットーは「調和とアクセント」。全体のバランスを考えつつも、香り・食感・味覚を刺激するアクセントを加えることを意識しています。 料理は表現であり、感動と幸せを提供できる「エンターテインメント」だという想いで活動しています。作っていただいたレシピが「家庭の味」になり、代々受け継がれる様な愛されるレシピ作りを目指しています。

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