主食

辛旨っ♡豚バラ肉と厚揚げのチリソース炒め♡

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物14.3g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大好きな旨辛炒めを今回は豚バラ肉と厚揚げで作りました♡ 豚バラ肉の脂がチリソースと絡みたまらない味になります♡ 辛さも豆板醤を小さじ½から調整出来ます♡

材料4人分

  • 豚バラスライス
    190gくらい
  • 厚揚げ
    2個(1パック)
  • 長ネギ
    1本
  • A
    ケチャップ
    大さじ3
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ½〜
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    とくにありません。

  • 1

    温めたフライパンに お好みの大きさに切った豚バラスライスを入れて脂が出るまで炒めます。

    辛旨っ♡豚バラ肉と厚揚げのチリソース炒め♡の工程1
  • 2

    豚バラから脂が出てきたら 余分な油をキッチンペーパーなどで取り 好きな大きさに切った厚揚げをフライパンの真ん中に並べ 切った面に焼き色をつける感じに置き両面を焼きます。

    辛旨っ♡豚バラ肉と厚揚げのチリソース炒め♡の工程2
  • 3

    厚揚げに焼き色がついてきたら 根を切り落として斜め切りにした長ネギを入れて厚揚げが崩れないように炒めます。

    辛旨っ♡豚バラ肉と厚揚げのチリソース炒め♡の工程3
  • 4

    長ネギがしんなりしてきたら 混ぜ合わせたA ケチャップ大さじ3、鶏がらスープの素小さじ1、豆板醤小さじ½〜、オイスターソース大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1を回し入れて絡めながら炒めたら出来上がり♡

    辛旨っ♡豚バラ肉と厚揚げのチリソース炒め♡の工程4

ポイント

◯豚バラスライス・厚揚げ・長ネギはお好みの切り方で大丈夫です。 ◯豚バラから出る脂で炒めるので油は入れないで下さい。 ◯最後辛さの調整をして下さい。

作ってみた!

質問

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