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卵や野菜、豆腐や肉などいろいろな具材を活用できて、うま味も栄養もたっぷりの「中華スープ」。5分以内で簡単に作れるレシピ、野菜たっぷりのレシピ、具だくさんのおかずスープなど、中華スープの人気レシピを30品そろえました。

【中華スープ】人気レシピ30選｜簡単で栄養たっぷり♪		

<p>&nbsp;</p><h2 id="heading04">4. ダイエットにも♪「野菜たっぷり」の中華スープレシピ</h2><p>続いては、野菜をたっぷり使った中華スープのレシピをご紹介。スープにすればたくさんの野菜も食べやすく、栄養価もアップしてダイエットにも最適。献立に野菜が足りないと感じるときにもおすすめです。</p><p>&nbsp;</p><h3>野菜10品目でヘルシー！食べる中華スープ</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/368864" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/d9/d94bbe2b1716.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="野菜10品目♡旨味たっぷりの♡食べる野菜中華スープ♡" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/368864</a></p><p>もやし、ねぎ、キャベツ、玉ねぎ、にんじん…。野菜を10品目使った、とってもヘルシーな中華スープです。冷蔵庫にある余った野菜を活用してくださいね。野菜はスライサーでせん切りにすることで火が早く通ります。</p><p>●美桜さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/368864">野菜10品目♡旨味たっぷりの♡食べる野菜中華スープ♡</a></p><p>&nbsp;</p><h3>味噌ラーメン風！もやし・にんじん・にら入り中華スープ</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/575130/recipe/446647" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/e4/e4e22cf0ed6ba61c22f8b2d890ddb4f1.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="《食べるスープ》野菜たっぷりで満腹♪味噌ラーメン風スープ" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/575130/recipe/446647</a></p><p>こちらのレシピは味噌ラーメンを連想させる味の中華スープ。もやしやにんじんなどたっぷりの野菜に豚ひき肉を加えた、具だくさんのスープです。タンパク質もしっかり摂れるので、これ一杯でおかず代わりにもなりますよ。</p><p>●mikanaさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/575130/recipe/446647">《食べるスープ》野菜たっぷりで満腹♪味噌ラーメン風スープ</a></p><p>&nbsp;</p><h3>ほうれん草たっぷり！鶏ひき肉入り中華スープ</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/547898/recipe/438918" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/fd/fd9a79f750e079ea5742c51894f4fcd4.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="ほうれん草が余ったらこれ作って！うま塩スープ【10分レシピ】" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/547898/recipe/438918</a></p><p>ほうれん草を消費したいときにもおすすめのレシピ。ほうれん草4株をたっぷり使った中華スープです。鶏ひき肉とえのきも加えた、ダイエットにもぴったりな一品。ヘルシーなうえに食べごたえも満点です♪</p><p>●ともの｜スープとおかずさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/547898/recipe/438918">ほうれん草が余ったらこれ作って！うま塩スープ【10分レシピ】</a></p><p>&nbsp;</p><h3>キャベツともやしをもりもり♪ヘルシー中華スープ</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/359951/recipe/445192" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/eb/ebd1eef57c3e750d6e092991575ac65f.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="【食材3つで！キャベツもりもり食べるスープ】大満足♪" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/359951/recipe/445192</a></p><p>こちらはキャベツがもりもり食べられる中華スープ。節約の味方、もやしと豚ひき肉も加えてボリュームアップ！　お腹いっぱいになっても野菜たっぷりなので罪悪感なしのスープです。</p><p>●みくぽんさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/359951/recipe/445192">【食材3つで！キャベツもりもり食べるスープ】大満足♪</a></p><p>&nbsp;</p><h3>暑い季節にも！トマトと豆苗の中華風野菜スープ</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/24309/recipe/176782" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/06/06dab3c7741d.JPG?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="豆苗とトマトの夏スープ" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/24309/recipe/176782</a></p><p>トマトとたっぷりの豆苗を使った、夏にもぴったりなさっぱりスープ。夏バテした体にも優しい、栄養たっぷりな一杯です。豆苗は最後に加えることで、フレッシュな食感と爽やかな香りを楽しめます。</p><p>●北島真澄さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/24309/recipe/176782">豆苗とトマトの夏スープ</a></p><p>&nbsp;</p><h3>とろとろ食感が美味しい！大根とえのきの中華スープ</h3><p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/33/33209dcd94911c56174c24c5936a56c3.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="＼野菜たっぷり! ／とろとろ大根のかに風味スープ" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" /></p><p>大根をスープに入れれば食べごたえはアップし、カロリーは低いまま。小松菜とえのき、かにかまも加えた、彩りのよい中華風野菜スープです。煮込んでやわらかくなった大根は甘みが増して美味しいですよ。</p><p>●柴田真希さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/460139">＼野菜たっぷり! ／とろとろ大根のかに風味スープ</a></p><p>&nbsp;</p><h2 id="heading05">5．これ一品で満足！「具だくさん」な中華スープレシピ</h2><p>最後は具材たっぷりの中華スープが集合。肉団子や鶏肉、豚肉、ひき肉、水餃子などを入れた、ボリューム満点の中華スープのレシピをそろえました。一品で汁物もおかずも兼ねられるので、簡単に済ませたい日の献立やランチ、夜食などにも最適です！</p><p>&nbsp;</p><h3>ポリ袋で簡単！肉団子と春雨の中華スープ</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/427087" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/b1/b12ee05744ad077c92ae26a486d19dec.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="【ネギと鶏だんごの春雨スープ】ネギたっぷり♬︎シンプルスープ" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/427087</a></p><p>鶏ひき肉で作った肉団子で、満足感しっかり！　春雨も入って栄養バランス◎なので、朝食にもおすすめです。ねぎ入りの鶏団子はポリ袋で作れて、そのまま絞り出せばいいので簡単に作れますよ。</p><p>●cotoさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/427087">【ネギと鶏だんごの春雨スープ】ネギたっぷり♬︎シンプルスープ</a></p><p>&nbsp;</p><h3>ダイエットや筋トレにも！鶏肉と豆腐の中華スープ</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/430303" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/1b/1b7ea17f54923b2d0b1b183d5521448e.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="【ささみと崩し豆腐の鶏だしスープ】ヘルシー♪満足感たっぷり◎" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/430303</a></p><p>ヘルシーな鶏ささみと豆腐の入った中華スープ。ダイエット中やトレーニング中の方にもうれしい一品です。ささみは片栗粉をまぶしてゆでることで、ぷるんとやわらかい食感になりますよ♪　ささみにまぶした片栗粉でスープにとろみもつき一石二鳥です。</p><p>●cotoさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/430303">【ささみと崩し豆腐の鶏だしスープ】ヘルシー♪満足感たっぷり◎</a></p><p>&nbsp;</p><h3>冷凍餃子で簡単♪キャベツと水餃子の中華スープ</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/657747/recipe/438251" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/71/71cf715c41bde9830837b02168682c31.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="たっぷりキャベツと餃子のスープ" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/657747/recipe/438251</a></p><p>つるっとした水餃子とたっぷりのキャベツで、食べごたえ抜群！　冷凍餃子をそのまま煮ればいいのでお手軽。汁物としても、メインのおかずとしても楽しめる中華スープです。</p><p>●ここえみさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/657747/recipe/438251">たっぷりキャベツと餃子のスープ</a></p><p>&nbsp;</p><h3>コクうまで満腹♪ひき肉と豆腐の坦々スープ</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/384216/recipe/426482" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/d6/d6ba07a36d8cd1755310be7901eda54a.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="包丁なしで簡単！満腹ヘルシー「濃厚お豆腐担々スープ」" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/384216/recipe/426482</a></p><p>濃厚なコクを楽しめる、ひき肉入りの担々スープ。豆乳を加えたクリーミーなスープは、豆板醤と味噌でピリ辛仕上げに。包丁を使わず簡単なうえに、お腹もいっぱいになる中華スープです。</p><p>●maki（まき）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/384216/recipe/426482">包丁なしで簡単！満腹ヘルシー「濃厚お豆腐担々スープ」</a></p><p>&nbsp;</p><h3>栄養満点！豚肉と春雨・野菜の中華スープ</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/188826" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/3f/3f8b36a2c735.JPG?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="栄養満点♪『豚バラと小松菜の中華風はるさめスープ』" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/188826</a></p><p>豚バラ肉と春雨、にんじん、小松菜が入って、とっても具だくさん！　これだけで栄養バランスばっちりのレシピです。豚肉の脂で具材を炒めるので、オイルも不要。オイスターソースとごま油の風味で美味しくいただけます♪</p><p>●Ｙｕｕさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/188826">栄養満点♪『豚バラと小松菜の中華風はるさめスープ』</a></p>

【中華スープ】人気レシピ30選｜簡単で栄養たっぷり♪

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