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日本が世界に誇る健康食、「味噌汁」。具材をたくさん入れれば、それだけで立派なおかず代わりにも。今回は、食べごたえ満点の具だくさん味噌汁をご紹介！　野菜や根菜をたっぷり入れた味噌汁や、卵やお肉でタンパク質も摂れる味噌汁など「食べる味噌汁」30品です。

<p>【目次】<br /><a href="?page=1#heading01">1.おかずになる！お肉入り味噌汁</a><br /><a href="?page=1#heading02">2.食感も栄養も◎！根菜の味噌汁</a><br /><a href="?page=1#heading03">3.子どもウケばっちり！卵入り味噌汁</a><br /><a href="?page=2#heading04">4.体も喜ぶ！野菜たっぷり味噌汁</a><br /><a href="?page=2#heading05">5.栄養バランスも◎！魚の味噌汁</a><br /><a href="?page=2#heading06">6.意外な美味しさ！変わり種具材</a></p>						<p>&nbsp;</p><h2 id="heading01">1.おかずになる！お肉入り味噌汁</h2><p>まずはお肉入りの味噌汁をご紹介。ボリュームたっぷりでお肉も野菜もしっかり摂れる、おかず代わりになる味噌汁を集めました。忙しいときもお肉入り味噌汁とご飯があれば、それだけで栄養バランスばっちりの献立の完成です。</p><p>&nbsp;</p><h3>ホッとするような味わい。鶏肉で作る具だくさん味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/405573" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/83/838285b8ea79ae63938a446b12920573.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="出汁の旨味たっぷりな鶏汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/405573</a></p><p>鶏もも肉で作る、あっさり優しい味わいのお味噌汁。ごぼう、にんじん、大根などの根菜と、鶏肉のだしがマッチして、食べごたえばっちりの絶品味噌汁に仕上がりますよ。お好みで酒粕を加えると、風味やコクがアップします♪</p><p>●美桜さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/405573">身体の芯から温まる♪『ホッとする』出汁の旨味たっぷりな鶏汁</a></p>	<p>&nbsp;</p><h3>豚バラでコク深く仕上げる！白菜と根菜のごまだく豚汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/403803" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/87/87b3a622b0a9393cdad97df80fbdd725.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="白菜と根菜の胡麻だく豚汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/403803</a></p><p>たっぷりのごまとコクのある豚バラ肉で、風味豊かに仕上げる豚汁です。すりごま、いりごまの2種類のごまを合わせて使うことで風味が増し、しっかりとした味わいに。ごぼうはごま油でじっくり炒めると素材の味が引き出され、より美味しく仕上がりますよ！</p><p>●RINATY（りなてぃ）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/403803">男子が喜ぶ♪白菜と根菜の『胡麻だく豚汁』</a></p>	<p>&nbsp;</p><h3>しっかり味染み・香ばしい！豚汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/206990" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/f8/f8be00c291cd.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="絶品豚汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/206990</a></p><p>具だくさん味噌汁の代表格ともいえる豚汁。はじめにごま油でごぼうをしっかり炒めると香ばしい風味が増し、豚汁ならではの美味しさが楽しめますよ。味噌は2回に分けて加えることで味がしっかり染み、かつ新鮮な風味が活かされますよ。</p><p>●Ｙｕｕさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/206990">お肉プルプル♪お店に負けない♪『味しみ♡絶品豚汁』</a></p>	<p>&nbsp;</p><h3>体が温まる！豚肉と厚揚げのキムチ味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/320681/recipe/401137" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/40/402f3f28f3cc5884289870df4c5e5e07.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="豚こまと厚揚げのキムチ味噌汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/320681/recipe/401137</a></p><p>	キムチを味噌汁に入れれば、チゲ鍋風の一品に。しょうがも加えることで体がぽかぽか温まる、寒い時期にぴったりの味噌汁です。豚こまと厚揚げを入れるのでボリュームも満点！　厚揚げの代わりに豆腐を使っても美味しいですよ。</p><p>●あみんさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/320681/recipe/401137">体ぽかぽか♡豚こまと厚揚げのキムチ味噌汁</a></p>	<p>&nbsp;</p><h3>具材いろいろ！ちゃんこ風味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/64286/recipe/363925" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/c5/c5f9f50334e2.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="ちゃんこ風おかずみそ汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/64286/recipe/363925</a></p><p>鶏団子にまいたけ、油揚げ、ねぎに豆苗とさまざまな具材を入れたちゃんこ鍋風の味噌汁。食材それぞれの味と食感を楽しめて満足感の高い一品になります。油揚げは油抜きをしたあと軽くしぼると、味がじゅわっと染み込みやすくなりますよ。</p><p>●簡単料理研究家＊服部みどりさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/64286/recipe/363925">ちゃんこ風おかずみそ汁</a></p><p>&nbsp;</p><h3>ポリ袋で簡単！鶏団子と野菜の味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/67276/recipe/381604" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/df/df03da442b2ea22853984defa95bc8b4.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="鶏団子とシャキシャキ野菜の具だくさん味噌汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/67276/recipe/381604</a></p><p>鶏ひき肉で作る肉団子を入れた味噌汁。鶏団子はポリ袋に材料を入れて混ぜ、袋の端を切って絞り出せばよいので簡単に作れます。手軽に市販の鶏団子を使ってもOKですよ。キャベツやにんじん、もやしもたっぷり入っています。</p><p>●藤本マキさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/67276/recipe/381604">鶏団子とシャキシャキ野菜の具だくさん味噌汁</a></p><p>&nbsp;</p><h2 id="heading02">2.食感も栄養も◎！根菜の味噌汁</h2><p>体を温める効果があると言われる根菜は、味噌汁にぴったりの具材。にんじん、ごぼう、大根、いも類…ほっくりとした根菜に味噌とだしが染み込み、心も体も満たされますよ。冬こそ作りたい根菜の味噌汁レシピをご紹介します。</p><p>&nbsp;</p><h3>ごま油が香る！大根とごぼうとにんじんの味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/451950" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/ed/ed2fe1e101941f96fe4f1391b72bd8e9.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="大根とごぼうのお味噌汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/451950</a></p><p>大根、ごぼう、にんじんの、3種の根菜で作る、栄養豊富な味噌汁。まずはごま油とおろししょうがと一緒にごぼうを炒めることで、風味豊かな味わいに仕上がります。火を止めてから仕上げ用のごま油を回し入れると、グッと香りが引き立ちますよ。</p><p>●RINATY（りなてぃ）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/451950">【大根とごぼうのお味噌汁】ごま油薫る♡</a></p><p>&nbsp;</p><h3>ホクホク食感が楽しい！長芋の具だくさん味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/174775/recipe/435456" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/06/06a17d22726c357e52dc9c260a372bd8.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="ホクホク長芋の具沢山お味噌汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/174775/recipe/435456</a></p><p>長芋特有のホクホク食感が楽しめる、具だくさんの味噌汁。長芋、長ねぎ、にんじん、油揚げをそれぞれ切って鍋に入れ、だし汁を加えて火にかけます。具材に火が通ったら、あとは味噌を溶かすだけ。野菜だけなのに、しっかりお腹にたまる一品です♪</p><p>●ともきーた (伊藤 智子)さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/174775/recipe/435456">切って鍋にいれるだけ♡ホクホク長芋の具沢山お味噌汁</a></p><p>&nbsp;</p><h3>ほっとする味！根菜たっぷり味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/234249/recipe/389719" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/70/703d5b827f5b13ed699643e38139da87.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="5種野菜の具沢山みそ汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/234249/recipe/389719</a></p><p>	ごぼう、にんじんの根菜コンビをはじめ、キャベツ、長ねぎ、えのきと、野菜やきのこをたっぷり摂れる味噌汁。ごぼうの香ばしく素朴な味がふわっと広がり、懐かしくほっとするような味わいです。キャベツと長ねぎはさっと煮る程度でOKですよ。</p><p>●佐藤 加奈子（kaana57）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/234249/recipe/389719">野菜不足解消に◎ほっこり簡単♪5種野菜の具沢山みそ汁</a></p><p>&nbsp;</p><h3>昆布だし香る！里芋のごちそう味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/10697/recipe/134116" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/35/357a685c3b37.JPG?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="一番出汁で具材たっぷりご馳走お味噌汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/10697/recipe/134116</a></p><p>	里芋も味噌汁にはぴったりの根菜。厚揚げ、しいたけなども加え、具材をすべて角切りにするので上品な雰囲気のお味噌汁になり、おもてなしにも使えます。手軽にとれる昆布だしをベースにすることで香りも良く、風味がワンランクアップしますよ。</p><p>●SHIMAさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10697/recipe/134116">これぞ和！簡単！　一番出汁で具材たっぷり　ご馳走お味噌汁</a></p><p>&nbsp;</p><h3>しょうが入りですっきりした甘み♪さつまいもの味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/21965/recipe/202878" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/be/bec5c422d74c.JPG?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="ほっこりぽかぽか秋のおみそ汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/21965/recipe/202878</a></p><p>さつまいものお味噌汁は甘みが溶け込み、とっても癒されるメニュー。しょうがのすりおろしを少量入れることで、甘みがしつこくなりすぎず体も温まりますよ。一緒に入れる玉ねぎや油揚げ、しめじなどの具材で味のバランスがよくなります。</p><p>●若子みな美さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/21965/recipe/202878">ほっこりぽかぽか秋のおみそ汁</a></p>	<p>&nbsp;</p><h3>バターでコクがアップ！焼きじゃがいもの味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/400481" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/8c/8cc2261819f640dafb291d6172eb0b10.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="焼きじゃがバターのごちそう味噌汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/400481</a></p><p>じゃがいももお味噌汁の人気具材のひとつ。ほくほくの食感と自然な甘みが味噌によく合いますよね。こちらのレシピは、じゃがいもと相性の良いバターを使ったアレンジ味噌汁。具材を炒めておくことでコクとうま味がアップしますよ。</p><p>●おねこさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/400481">おいしい♡が染み渡る【焼きじゃがバターのごちそう味噌汁】</a></p><p>&nbsp;</p><h2 id="heading03">3.子どもウケばっちり！卵入り味噌汁</h2><p>卵を入れた味噌汁は子どもにも人気！　卵を入れることで味もまろやかになり栄養価もアップします。食が細い子や好き嫌いの多い子でも、味噌汁なら食べやすいので手軽に栄養補給できるでしょう。落とし卵や溶き卵を加えた味噌汁のレシピをお送りします。</p><p>&nbsp;</p><h3>食感も味も優しい♪白菜ときのこの落とし卵味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/153825/recipe/436416" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/17/173a8127bbee86a6f3a104fb7b196d85.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="白菜ときのこの満菜おとし卵味噌汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/153825/recipe/436416</a></p><p>やわらかく火が通った白菜と、うま味たっぷりのきのこ、トロッとした半熟の落とし卵がマッチした、ホッとするようなお味噌汁。バタバタした朝にも美味しく食べられて、栄養バランスもばっちりの一品です。卵は半熟がおすすめですが、お好みのかたさでOK！</p><p>●♪♪maron♪♪(青木ゆかりさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/153825/recipe/436416">とろーり優しい味に癒される♡白菜ときのこの満菜おとし卵味噌汁</a></p><p>&nbsp;</p><h3>疲れた胃腸に◎。なめこと豆腐とふんわり卵の味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/287005/recipe/388401" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/df/df19db004c13f4ab3d295df1fbc66059.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="なめこと豆腐の食べるお味噌汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/287005/recipe/388401</a></p><p>とろとろ食感のなめこと絹ごし豆腐、ふんわりとした卵の組み合わせが胃腸に優しい味噌汁です。なめこはしっかり水洗いして、水気を切ってから加えましょう。汁にとろみがあるので、味噌は箸で混ぜながらしっかり溶かすのがポイントです。</p><p>●モモさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/287005/recipe/388401">胃に優しい＊なめこと豆腐の食べるお味噌汁＊主食やおかずにも◎</a></p><p>&nbsp;</p><h3>とろ～りまろやか♪落とし卵の味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/385585" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/2e/2e68db688e98b02912f35b67ea07358b.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="具沢山野菜と落とし卵のお味噌汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/385585</a></p><p>仕上げに卵を割り入れて、そのまま加熱する落とし卵入りの味噌汁です。とろりと美味しい半熟卵が具材にからみ、なんだか幸せな味わいに♪　じゃがいも、玉ねぎ、キャベツと甘みのある野菜を使い、優しい風味に仕上がります。</p><p>●RINATY（りなてぃ）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/385585">幸せな味♡『具沢山野菜と落とし卵のお味噌汁』</a></p><p>&nbsp;</p><h3>卵がふわふわ！キャベツとトマトの味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/64286/recipe/163211" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/f8/f8f98353058b.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="トマトとキャベツのおみそ汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/64286/recipe/163211</a></p><p>キャベツとトマトを使った、ちょっと洋風なお味噌汁。トマトの味噌汁は初体験という方にもおすすめの一品です。ふわふわの溶き卵とやわらかいキャベツ、トマトの相性が抜群！　野菜をバターで炒めることでうま味がぐっと増しますよ。</p><p>●簡単料理研究家＊服部みどりさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/64286/recipe/163211">トマトとキャベツのおみそ汁</a></p><p>&nbsp;</p><h3>豆乳でクリーミー！カルボナーラ風味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/398240" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/a1/a105205ebf098018c8f5ad7f21638caf.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="ほぼカルボナーラ風豆乳みそ汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/398240</a></p><p>パンにもよく合う、ブイヨン入りの豆乳味噌汁です。ベーコン、玉ねぎ、落とし卵を使って仕上げに粉チーズをかけ、カルボナーラをイメージしました。クリーミーな豆乳とチーズに味噌がよく合い、とろける半熟卵がたまらないですよ♪</p><p>●むっちん（横田睦美）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/398240">生クリームなしの新発想！ほぼカルボナーラ風豆乳みそ汁</a></p>

具だくさん味噌汁30選｜野菜たっぷりでおかず代わりにも♪

<p>&nbsp;</p><h2 id="heading04">4.体も喜ぶ！野菜たっぷり味噌汁</h2><p>続いては、野菜たっぷりの味噌汁をご紹介します。お味噌汁のいいところは、野菜のかさが減りたくさん摂りやすいところ。たっぷりの野菜を味噌汁に入れればヘルシーな上に、多種の食材を摂れてお腹も満足できますよ。野菜不足のときにもぜひ！</p><p>&nbsp;</p><h3>野菜＆バターで味わい深く。じゃがいもとキャベツの味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/400481" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/8c/8cc2261819f640dafb291d6172eb0b10.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="焼きじゃがバターのごちそう味噌汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/400481</a></p><p>ホクホクのじゃがいも、自然な甘みのキャベツなど、たっぷりの野菜を使った味噌汁です。素材それぞれの味にバターの風味とコクが合わさって、味わい深く仕上がりますよ。野菜は電子レンジでやわらかくするので、短時間で作れます♪</p><p>●おねこさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/400481">おいしい♡が染み渡る【焼きじゃがバターのごちそう味噌汁</a></p><p>&nbsp;</p><h3>隠し味で美味しさアップ♪小松菜とえのきと油揚げの味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/429605" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/1d/1d642b204caa5d092a4b18cb3740f2b6.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="小松菜とえのきと油揚げのお味噌汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/429605</a></p><p>えのきと油揚げの定番具材に、小松菜を加えたボリューム感のある味噌汁。隠し味に薄口醤油とみりんを少量加えることで甘みが増し、味が引き締まって、一気に本格的な味わいに仕上がります。</p><p>●cotoさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/429605">【小松菜とえのきと油揚げのお味噌】我が家のお味噌汁♬︎</a></p><p>&nbsp;</p><h3>時短でやわらか！厚揚げと大根とにんじんの味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/362041" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/90/907ea2bf6399.JPG?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="厚揚げと大根とにんじんの味噌スープ" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/362041</a></p><p>大根とにんじん、厚揚げを使った味噌汁。大根とにんじんはいちょう切りにしたら冷凍保存しておくと、火の通りも早くなり、味も染み込みやすくなります。たっぷりの野菜もやわらかくなり食べやすいですよ。ふわふわの厚揚げでボリュームもアップ！</p><p>●Ｙｕｕさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/362041">厚揚げと大根とにんじんの味噌スープ【#冷凍保存 #冷蔵保存】</a></p><p>&nbsp;</p><h3>うま味を凝縮！きのこの味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/20995/recipe/193070" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/dc/dcc659f545ff.JPG?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="きのこたっぷりお味噌汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/20995/recipe/193070</a></p><p>健康にうれしいきのこをたっぷりと使ったお味噌汁。まいたけ、えのきだけ、しめじ、しいたけなど、数種類のきのこを使いデトックスにも効果的です。きのこから出るだしがじわっと染み入るような美味しさ。小松菜などの葉物野菜を入れると彩りも良いですよ。</p><p>●あいのおうちごはんさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/20995/recipe/193070">わが家の人気ナンバーワンきのこたっぷりお味噌汁♡</a></p><p>&nbsp;</p><h3>栄養まるごと！ほうれん草の味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/153045/recipe/390257" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/dc/dcdc696e3d1f664ceb793ab3a210ded4.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="野菜たっぷり味噌汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/153045/recipe/390257</a></p><p>免疫を高める働きのあるβカロテンを豊富に含むほうれん草。味噌汁に入れれば栄養素を余すことなくいただけます。大根とにんじんも加えて野菜たっぷりの味噌汁に！　ほうれん草は煮すぎると色味が悪くなるのであとから加えましょう。</p><p>●まこりんとペン子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/153045/recipe/390257">冷蔵庫にある野菜で！野菜たっぷり味噌汁</a></p><p>&nbsp;</p><h3>だしいらず！白菜のしょうが味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/60/recipe/100540" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/20/20130128115704_tmp.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="とろとろ白菜のしょうが味噌汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/60/recipe/100540</a></p><p>白菜とえのきだけを使った味噌汁レシピ。せん切りのしょうがを入れるので味が引き締まり、体も温まりますよ。えのきだけと白菜のうま味、しょうがの風味が相まって、だしを入れなくても深～い味わい。味の染みた白菜も旬ならではの美味しさです。</p><p>●山本路子(みるまゆ)さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/60/recipe/100540">とろとろ白菜のしょうが味噌汁</a></p><p>&nbsp;</p><h2 id="heading05">5. 栄養バランスも◎！魚の味噌汁</h2><p>味噌汁に魚を使って、さらに栄養価をアップさせるレシピをご紹介！　塩鮭と酒粕を合わせてまろやかに仕上げるレシピや、さば缶をまるごと使うお手軽レシピなど、手軽に作れて、お魚が苦手なお子さんにも食べやすい味噌汁を集めました♪</p><p>&nbsp;</p><h3>風邪予防にも◎。体がぽかぽか温まる鮭の粕汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/349848/recipe/401225" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/75/757a40d252a10043d4c6d47188055c56.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="鮭のかす汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/349848/recipe/401225</a></p><p>塩鮭と根菜を具材に、免疫力をアップさせる酒粕を加えて、まろやかな味わいに仕上げる一品。酒粕は小分けにし、ラップに包んで冷凍しておくと便利です。塩鮭は食べやすくカットしてから熱湯を回しかけると、骨が取れやすくなり、臭みが抑えられますよ。</p><p>●はらしおりさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/349848/recipe/401225">体の芯からぽっかぽか♪鮭のかす汁</a></p><p>&nbsp;</p><h3>缶詰で手軽に栄養をプラス！さば缶のお味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/279721/recipe/446204" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/35/35df4951f99541877749f3c8228ff7ea.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="うまみたっぷり鯖缶のお味噌汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/279721/recipe/446204</a></p><p>栄養もうま味もギュッと凝縮されたさば缶をまるごと使い、手軽に味わい深く仕上げるお味噌汁。だし汁に大根、にんじんなどの野菜を入れて煮立て、さば缶を加えて味噌を溶き入れたらできあがりです。しょうがや一味唐辛子などを加えるのもおすすめ♪</p><p>●るみさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/279721/recipe/446204">栄養満点！うまみたっぷり鯖缶のお味噌汁</a></p><p>&nbsp;</p><h3>魚が苦手な人にも食べやすい♪いわしのつみれ汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/20995/recipe/202445" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/a4/a44fdae6f0ea.JPG?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="意外と簡単いわしのつみれ汁♡" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/20995/recipe/202445</a></p><p>しょうが風味の醤油味が付いたいわしのつみれなら、魚が苦手な人にも食べやすいですよ。フードプロセッサーで撹拌して作るので、魚の調理に不慣れな人でも大丈夫！　小松菜、にんじん、しめじなどの具材と合わせれば栄養バランスもばっちりです。</p><p>●あいのおうちごはんさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/20995/recipe/202445">魚に触ったことがなくてもＯＫ♡意外と簡単いわしのつみれ汁♡</a></p><p>&nbsp;</p><h2 id="heading06">6. 意外な美味しさ！変わり種具材</h2><p>豆腐や油揚げのようないつもの具材も美味しいですが、ちょっと意外な食材に挑戦してみると、味噌汁の新しい美味しさに出会えるかも？　切り干し大根の味噌汁、チーズやベーコンを使った洋風味噌汁など、ひと味違うレシピを集めました！</p><p>&nbsp;</p><h3>発酵食品の組み合わせで絶品！じゃがいもの洋風チーズ味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/711356/recipe/435905" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/9c/9c474d1960376f54b3c54f52bc462223.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="じゃがいもの洋風チーズ味噌汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/711356/recipe/435905</a></p><p>味噌とチーズはちょっと意外な組み合わせですが、どちらも発酵食品で相性抜群！　オリーブオイルとベーコンの効果で、風味良く、うま味たっぷりに仕上がりますよ。「粉チーズだと物足りない」という場合は、ピザ用チーズで試してみてくださいね。</p><p>●さや/15分でワンパンレシピさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/711356/recipe/435905">みそとチーズの相性抜群！［じゃがいもの洋風チーズ味噌汁］</a></p><p>&nbsp;</p><h3>ヘルシーで彩りもきれい♪ちくわとほうれん草の味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/449834" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/8e/8e8a8f31afbdede2c914df55bbc4c40d.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="ちくわとほうれん草のお味噌汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/449834</a></p><p>緑黄色野菜のにんじんとほうれん草、うま味食材のちくわを合わせて作る、彩りのきれいなお味噌汁。食材がやわらかくなるまで煮立ててから火を止めて味噌を溶き入れ、仕上げにごま油を加えることで、ごまの香りがしっかり引き立ちます。</p><p>●RINATY（りなてぃ）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/449834">【ちくわとほうれん草のお味噌汁】ごま香るほっこり味♡</a></p><p>&nbsp;</p><h3>水戻し不要でうま味たっぷり！切り干し大根の味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/446059/recipe/429629" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/91/917b20eec6eb39f15b4ed5de28e1262b.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="切り干し大根のお味噌汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/446059/recipe/429629</a></p><p>切り干し大根はさっと水洗いしてから、そのままだし汁で煮ることでふっくらとした食感に戻ります。5分ほど煮たら、あとは味噌を溶かすだけ♪　切り干し大根にギュッと詰まったうま味とにんじんの甘みが合わさって、絶品味噌汁に仕上がります！</p><p>●二階堂麻奈美さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/446059/recipe/429629">＼戻さなくていい／切り干し大根のお味噌汁　旨味がすごい♪</a></p><p>&nbsp;</p><h3>朝食にもぴったり！ベーコンとレタスとトマトの味噌汁</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/446059/recipe/429858" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/ce/ce63eb46907a1ba7620e9d87656c8238.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" alt="BLT味噌汁" style="width: 450px;height:auto;" loading="lazy" />https://oceans-nadia.com/user/446059/recipe/429858</a></p><p>ベーコン、レタス、トマトという、サンドイッチなどでもおなじみの食材で作る、洋風の味噌汁です。だし汁にベーコンを加えて味噌を溶かしたら、レタスとミニトマトはサッと火を通すだけでOK！　レタスのシャキシャキ食感が美味しいですよ♪</p><p>●二階堂麻奈美さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/446059/recipe/429858">レタスしゃきしゃき！【BLT味噌汁】コク旨トマトベーコン♪</a></p>

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