Nadia Artistの献立を見れば、もう献立に悩まない⁉
Nadia公式アプリはもうお使いですか？ レシピが検索しやすかったり、献立機能が使えたりと、毎日の料理作りに役立つ機能がパワーアップしています。
アプリ内のコンテンツ「Artist献立」では、節約献立、子どもが喜ぶ献立、ヘルシー献立など、さまざまなテーマの献立を公開しています。
プレミアムサービスに加入すると、Artist献立がさらに便利に使えますよ。献立タブの「Artist献立ランキング」や、献立を検索すると出てくる「人気Artist献立」では、みんなが支持する献立を人気順に見ることができます。
毎日の献立を考えるのが苦痛…という方は、献立をそのままマネすればOK！ この機会にぜひ一度チェックしてみてくださいね。
どめさんさんの「鶏むね肉を使いまわし！野菜たっぷり栄養満点献立」をピックアップ！
ごちそうや甘いものをついつい食べすぎてしまう年末年始。冬休み明けはお正月太りが気になる…そんな方も多いのでは？
そこで今回は、ヘルシーな鶏むね肉を活用した献立をご紹介！ 考案したのは、時短・簡単レシピが得意な料理家、どめさんさん。高タンパク・低脂肪の鶏むね肉を使い、野菜もたっぷり摂れる栄養ばっちりの献立です。
れんこんでかさ増ししたメインおかずが美味しい洋風献立や、ボリュームしっかりでお腹も満足する油淋鶏の献立、さまざまな野菜を使ったおかずがうれしい和風定食など、作ってみたい献立が7日分！ お安い鶏むね肉を使いまわし、節約を意識したい年明けにもぴったりな献立です。献立ページでは、それぞれの料理にとりかかる効率的な手順も紹介していますよ。
このコラムでは、どめさんさんの「【安ウマ】鶏むね肉を使いまわし！野菜たっぷり栄養満点献立」から、3日間分の献立をピックアップしてお届けします。
野菜でかさ増し！ハッシュド鶏むねれんこんの洋風定食
詳しいレシピはこちら！
●安い鶏むね肉で絶品！ハッシュドチーズれんこん
●たっぷりきのこマリネ【作り置き・レンジで一発】
●デパ地下風♡アスパラとゆで卵のごちそうサラダ
●【彼ウケ抜群】絶品洋風クリーミースープ
鶏むね肉とれんこんで作る、ハッシュドポテトならぬ「ハッシュドれんこん」がメインの献立です。シャキシャキのれんこんでお肉をかさ増しするので、食感もよくなってさらにヘルシーに。レンジで作れるきのこのマリネで食物繊維もしっかり摂れます。アスパラガスとゆで卵を合わせたサラダは、粒マスタードでデパ地下風の味わい♪ ミニトマト入りですっきりした後味のクリームスープもぜひお試しを！ 品数は多く見えますが、ひとつひとつの品は簡単に作れますよ。
鶏むね肉だからあっさり！油淋鶏（ユーリンチー）のボリューム献立
詳しいレシピはこちら！
●鶏むね肉でごちそう【油淋鶏】
●切干大根とカニカマの和風マヨサラダ
●レンジで1分！うま塩ピーマン
●ふんわり卵の中華風コーンスープ
お次は人気の鶏肉レシピ、油淋鶏（ユーリンチー）をメインにした献立。鶏むね肉で作るからしつこくなりすぎずあっさりとしていますが、薬味たっぷりのたれで味わい深い仕上がりに！ 切り干し大根とかにかまのサラダに、やみつきになるピーマンの和え物を添えて、中華風のコーンスープを合わせてどうぞ♪
ヘルシーだけどお腹も満足！鶏天の和風定食
詳しいレシピはこちら！
●安い鶏むね肉でも絶品！しっとりサクサク自慢のとり天
●野菜たっぷり！具だくさん炒り豆腐
●さっぱり一品！トマトの和風浸し
●豆腐と小松菜のお吸い物
最後は、野菜をたっぷり摂れる副菜や汁物がうれしい和風の定食です。主菜は鶏むね肉を美味しく食べられる鶏天。ふんわりサクサクの衣としっとりやわらかいお肉が絶品！ 炒り豆腐は具だくさんなので、ヘルシーなうえに満足感も◎。トマトのおひたしはさっぱりとしていて箸休めにぴったり♪ あっさりとしたお吸い物には小松菜と豆腐を使い、さまざまな品目の食材が摂れる献立です。
いかがでしたか？ Nadia公式アプリでは、ほかにもいろいろなArtist献立を見ることができますよ。献立によっては、調理の手順なども解説しているものも。ぜひ、Artist献立をチェックしてみてください！