• 公開日2025/08/04
  • 更新日2025/08/04

【作ってみた!で大人気】暑くて食欲がない日に!さらさら&さっぱり「冷や汁」ツナ缶で超簡単♪|みんなの推しレシピ

実際に作ったレシピの感想を写真付きで投稿できる機能「作ってみた!」。このコラムでは、「作ってみた!」で話題のレシピをコメント付きでご紹介します。今回は、暑い日でもさらさら食べられる、ツナ缶で作る「冷や汁」をピックアップ! ぜひチェックしてみてくださいね。

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【作ってみた!で大人気】暑くて食欲がない日に!さらさら&さっぱり「冷や汁」ツナ缶で超簡単♪|みんなの推しレシピ

 

リアルな感想を知りたい!話題のレシピをコメント付きでご紹介

ユーザーが実際に作ったNadiaレシピの感想を写真付きで投稿できる機能「作ってみた!」をご存じですか?

それぞれのレシピに集まる「作ってみた!」には、実際に作ってみたユーザーの、味の感想や作りやすさ、家族の反応といったさまざまなクチコミが満載。「瞬時に食卓から消えた!」「美味しすぎてリピです♪」などのストレートな声もあれば、「家にあったこの食材で作っても美味しくできた」といった独自のアレンジ報告例も。

このコラムでは、みなさんのリアルな声を人気レシピと共にお届けします。大勢が評価した鉄板レシピから知る人ぞ知る名作レシピまで幅広くセレクト。ぜひチェックしてみてくださいね♪

 

火を使わず10分で完成!ツナ缶ですぐ作れる簡単「冷や汁」

連日の猛暑で食欲が落ち、体もバテ気味になっているという方も多いのでは? そんなときは、さらさらと食べやすく、しっかり栄養補給できる「冷や汁」がおすすめ。

今回は、RINATY(りなてぃ)さんの「きゅうりとツナの冷や汁」をご紹介します。一般的にあじなどの魚の身をすりつぶして作る「冷や汁」を、家にあるツナ缶で簡単アレンジ。火を使わずに10分でさっと作れる簡単レシピです。

「味噌を一度焼くので、香ばしくて美味しい!」「暑くて何にも食べたくない日に最高!」と、「作ってみた!」には絶賛の声がたくさん!

そのまま味噌汁の代わりに食べても、ご飯にかけて食べても◎。冷たくて食べやすいだけでなく、きゅうり、ツナ、豆腐がたっぷり入っているので、これ一品で元気になれそう。ツナ缶を使った簡単冷や汁を食べて、この夏を乗り切りましょう♪

 

思わず作ってみたくなる♪ユーザーの「作ってみた!」をピックアップ

ここでは実際にレシピに寄せられた「作ってみた!」のクチコミを通して、人気レシピの魅力に迫ります!

冷や汁作ってみた!1

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ゆいさん

大葉とごまの風味が食欲をそそります♪
味噌のトースト時間が3分だと足りなかったので、合計5分でこんがり仕上がりました!
さっぱりとしていて、暑い日にぴったりな一品です!

冷や汁作ってみた!2

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ぷぷまま‎さん

暑くてなんにも食べたくない日…冷や汁レシピあるやん、しかも家にあるツナでできる‎!
お義母さんは、いりこを焼いて作ってたのでそれだとめんどくさ…と思ってたんですが、ツナ!!
やってみたらまあうまい!! 旦那も「うまー!」って食べてました! やった♪
梅とみょうがをたっぷりのせて…! 幸せだー♪

冷や汁作ってみた!3

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funinmans_mesiさん

美味しく作れました。ありがとうございます。

冷や汁作ってみた!4

人型アイコン

えんぢさんさん

今回は冷や汁です。絶対美味しいと思い作りました。
味噌を一度焼くので、香りも香ばしく美味しくできました。

 

RINATY(りなてぃ)さんの「きゅうりとツナの冷や汁」の作り方

きゅうりとツナの冷や汁

ここからは、RINATY(りなてぃ)さんの「きゅうりとツナの冷や汁」の詳しい作り方を見ていきましょう。

 

材料(2人分)

絹ごし豆腐 1/2丁
きゅうり 1/2本
ツナ 1缶
大葉 4枚
塩 ひとつまみ
A 味噌 大さじ2
A 白すりごま 大さじ1
A 和風顆粒だし 小さじ1/2
水 300ml
白ごま 適量

 

作り方

 

1. きゅうりを塩もみする

きゅうりの塩揉み

きゅうりは輪切りにし、塩もみしてしばらく置いたあと水気を絞ります。

 

2. 味噌をトースターで焼く

味噌をトースターで焼く

Aを混ぜ合わせ、アルミホイルの上に薄く広げてトースター(250℃)で3~4分様子を見ながら焼きます。

 

3. 味噌を水で溶かす

味噌を水で溶かす

2をボウルに入れ、水を少しずつ加えて泡立て器で混ぜて溶かします。

 

4. 豆腐を入れた器に汁と具材を入れる

汁に具材を入れる

器に絹ごし豆腐をスプーンですくって入れます。油を軽くしぼったツナ、きゅうりも加え3を注ぎます。手でちぎった大葉、あれば輪切りにしたみょうが(分量外)を散らし、白ごまをふります。


いかがでしたか? 今回は、RINATY(りなてぃ)さんの「きゅうりとツナの冷や汁」をご紹介しました。夏バテ防止にもなるので、暑くて何も食べたくない日にぜひお試しください!

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