副菜
＼煮ない！／レンチン6分【ほくっり味染み♡かぼちゃの甘煮風】
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存10日
- エネルギー102kcal
- 炭水化物24.0g
- 脂質0.3g
- たんぱく質2.5g
- 糖質22.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
これ本当にレンチン？！😳って思っちゃうくらい 味染みかぼちゃの甘煮風です✨ 冷蔵庫で冷まして食べても美味しいですよ！ お子様でも食べやすい味付けです👶🏻 冷凍ができるのでお弁当用に 小分けにして冷凍ストックしておくのも オススメです♩ 作りたても美味しいですが 冷蔵庫で1日ねかせ、次の日食べるとまた絶品です☺️ 簡単なので是非お試しくださいませ！
作り方
下準備
⚫︎かぼちゃはよく洗い、タネを取り5cmの角切りにする。
- 1
耐熱容器にかぼちゃと、かぼちゃが浸るくらいの水を入れ、ふんわりとラップをし600w6分加熱をする。
- 2
ザルにあげ、容器に戻しA 濃口醤油・砂糖各大さじ2、顆粒和風だし小さじ1を入れ混ぜる。
ポイント
⚫︎レンジの加熱後かぼちゃが固ければ、 +1分（600w）ずつ追加してください。 ⚫︎今回かぼちゃは小ぶりなものを1個使用しました。大きなかぼちゃを使用する場合は1/4個を目安としてください。 ⚫︎かぼちゃの皮なしで加熱をするとかぼちゃが溶けてしまうので、加熱後に皮を取るか、様子を見ながら加熱することをオススメします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ ＼さっぱり味染み／ワンパン10分【鶏むねとひじきの酸っぱ煮】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/486488
レシピID：487369
更新日：2024/08/02
投稿日：2024/08/02
