副菜
【ビタミンカラーのさっぱりサラダ】節約/野菜たっぷり
5分
- 総費用150円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー85kcal
- 炭水化物5.8g
- 脂質4.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質5.1g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
夏になると食欲が落ちてくることありませんか？そういう時こそ、見た目も鮮やかなビタミンカラーで元気を出しましょう！！ 電子レンジで加熱して絞るので、塩気も少なくとても食べやすいサラダです。
作り方
下準備
きゅうりとパプリカは薄くスライスする。 （パプリカは今回赤と黄色半分ずつ使っています）
- 1
ボウルにきゅうりとパプリカをいれ、電子レンジ600w3分加熱し、水気を絞る。
- 2
ツナ缶（汁気含む）とA ポン酢大さじ2、焼肉のたれ大さじ1、食べるラー油小さじ1を加える。
- 3
全体をしっかりと混ぜる。
- 4
- 5
お皿に盛り付け、白いりごまを散らす。
