主食

【包丁いらず、和えるだけ】春キャベツとシラスのシンプルパスタ

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お湯を沸かす時間を除く
  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ワンパン、スピード、包丁いらずの、ぱぱっとパスタです。 モッツァレラチーズを加えるのもお勧め♪ モッツァレラチーズもチェリーサイズのものにすれば、包丁いらずです。 更に、爽やかに仕上げたい時いはレモンの皮を摩り下ろしても美味しいですよー。

材料1人分

  • 乾燥パスタ
    80g
  • しらす
    16g(小分けパックの1パック分)
  • 春キャベツ
    1枚(大きさにより。お好みで。)
  • オリーブオイル
    適量
  • コショウ
    適量

作り方

  • 下準備
    お鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩を強めに入れておきます。

  • 1

    お湯が沸いたら乾燥パスタを指定の時間、茹でます。

    【包丁いらず、和えるだけ】春キャベツとシラスのシンプルパスタの工程1
  • 2

    パスタ茹で上がり時間の2分前になったら、春キャベツを手で食べやすい大きさにちぎり、1分前位になったらパスタを茹でているお鍋に入れます。

    【包丁いらず、和えるだけ】春キャベツとシラスのシンプルパスタの工程2
  • 3

    お湯を切ったらしらすを加えて和え、お皿に盛りつけたらオリーブオイルを回しかけ、コショウを挽いたら出来上がりです。

    【包丁いらず、和えるだけ】春キャベツとシラスのシンプルパスタの工程3

ポイント

食べた時に塩気が足りなければ、ちょこっとお醤油を垂らしても美味しいです。 回しかけるオリーブオイルはエキストラバージンオリーブオイルを使用して下さいね。

作ってみた!

質問

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