副菜

【ワインに合う】外はサクっ、中はトロリのフライドなす

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質13.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

素揚げだと時としてべちゃっとなってしまうナスを 外をカリっと、中をトロンとしたフライにしました。 ワインをキリっと冷やしてから作って楽しんで下さい。

材料2人分

  • ナス
    1本(中長種)
  • 小さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ2
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • パセリ
    適量
  • レモンのくし切り
    1切れ

作り方

  • 1

    ナスを縦半分に切ってから8等分くらい、 3㎝角程に切ります。

  • 2

    ビニール袋にナスを入れ、塩を加えて10回振ります。

  • 3

    袋に片栗粉を加えて、今度はナス全体に粉がつくように、よく振ります。

  • 4

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、軽く粉を落としたナスを入れて、カリっとなるように揚げ焼きにします。

  • 5

    全体がカリっと上がったら、油を切ってお皿に盛りつけ、パセリを振ってレモンのくし切りを添えたら、出来立てを頂いて下さい。

ポイント

レシピの分量は、日本で今、最も多く生産されている、中長ナス1本を基準にしています。 が、今は 色も形も大きさも様々な種類の美味しいナスが出回っています。 お好きなナスで作って見てくださいね。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら