主菜
〜鶏ささみのハニー梅ごまマヨ漬けのグリル〜
投稿日2016/06/09
更新日2024/01/09
調理時間5分(浸ける時間は含みません)
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間
!表示はすべて目安です。詳しくはこちら
なめらかで胡麻の風味いっぱいの 爽やかな梅風味ソースにマリネして 魚焼きグリルで焼くだけ(^-^) お弁当にも是非お勧め★ 低カロリー 高タンパク 節約レシピ 作り置き冷凍可能
材料2人分
- B鶏ささみ(観音開き)2枚
- Aマヨネーズ大さじ1/2
- A合わせ味噌大さじ1/2
- A練りごま大さじ1/2
- Aハチミツ大さじ1/2
- A白ワイン大さじ1
- A梅干し（果肉）１個
作り方
ポイント
両面焼き使用なのでご家庭のコンロに合わせて焼き時間を調整してください★ マリネする時間は今回は10分程でした(^-^) 焼き時間は常温の物での目安です 2024/1/9 材料追記しました
- 1
ポリ袋に開いてフォークでグサグサ刺したB 鶏ささみ(観音開き)2枚に 合わせたA マヨネーズ大さじ1/2、合わせ味噌大さじ1/2、練りごま大さじ1/2、ハチミツ大さじ1/2、白ワイン大さじ1、梅干し（果肉）１個を加えしばらく置き、魚やきグリルで5分程度焼けば出来上がり★
- 2
バーナーでちょい炙ってよりこんがり★
- 3
お弁当は勿論パンに挟んだり身を裂いてサラダなどにも お楽しみ下さい(^-^)
レシピID
136469
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YUKImama
元カフェママ★ 簡単はやうまお弁当★ 医療機関勤務3姉妹ママ★ 資格:食品衛生責任者★ スポーツフードスペシャリスト受講中★ 簡単はやうまでkitchenをこなした後 家族との幸せな時間を感じて(^-^)