主菜

〜鶏ささみのハニー梅ごまマヨ漬けのグリル〜

!表示はすべて目安です。詳しくはこちら

なめらかで胡麻の風味いっぱいの爽やかな梅風味ソースにマリネして魚焼きグリルで焼くだけ(^-^) お弁当にも是非お勧め★ 低カロリー高タンパク節約レシピ作り置き冷凍可能

材料2人分

両面焼き使用なのでご家庭のコンロに合わせて焼き時間を調整してください★ マリネする時間は今回は10分程でした(^-^) 焼き時間は常温の物での目安です 2024/1/9 材料追記しました

1
ポリ袋に開いてフォークでグサグサ刺したB 鶏ささみ(観音開き)2枚に合わせたA マヨネーズ大さじ1/2、合わせ味噌大さじ1/2、練りごま大さじ1/2、ハチミツ大さじ1/2、白ワイン大さじ1、梅干し（果肉）１個を加えしばらく置き、魚やきグリルで5分程度焼けば出来上がり★
2
バーナーでちょい炙ってよりこんがり★
3
お弁当は勿論パンに挟んだり身を裂いてサラダなどにもお楽しみ下さい(^-^)