副菜

ナスだけなのにコクうまっ!ご飯がすすむ♪ナスの味噌マヨソテー

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質23.5g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質16.0g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ナスだけで作る簡単副菜をご紹介します! 味付けは「味噌+マヨネーズ」で マヨネーズを加えることで、 ナスだけなのに、とってもコクうまな仕上がりに~♪ しっかりと味が付いているので ごはんも進んじゃいます~! 今、ナスが安くて美味しいので よかったらお試しくださいね♡

材料2人分

  • ナス
    400g(正味)
  • ごま油
    大さじ2
  • 大さじ2
  • 万能ねぎ
    適量(なくてもよい)
  • A
    味噌・マヨネーズ・砂糖・すりごま
    各大さじ1
  • A
    醬油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    ナスは乱切りにする。

  • 2

    フライパンを中火にかけてごま油をひき、1を加えて炒める。 酒を加えて蓋をし、蒸し焼きにする。 ナスがある程度しんなりとしたらA 味噌・マヨネーズ・砂糖・すりごま各大さじ1、醬油大さじ1/2を加えて調味する。 器に盛り付け万能ねぎを散らす。

ポイント

※作り置きする場合は、しっかりと冷ましてから清潔な容器に入れて冷蔵保存する。  冷蔵庫で3日程度保存可能です。  味噌はお好みの味噌でOKです。

作ってみた!

質問

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