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    小松菜と新じゃがのポタージュ

    • 投稿日2014/05/20

    • 更新日2014/05/20

    • 調理時間30

    ビタミンAやカルシウム・鉄分豊富な小松菜を 新じゃがと合わせたポタージュです。 青菜が苦手な子供にもおすすめです。

    材料4人分

    • 小松菜
      1把(80g)
    • 新じゃがいも(中)
      1個
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • 豆乳
      1カップ
    • 鶏のブイヨン
      2カップ
    • バター
      10g
    • 適量
    • こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    ・ミキサーにかけるとき、熱いままだと  危険なので、野菜・汁は粗熱を取って から入れる。

    • 1

      小松菜は根をとり、2㎝位のザク切りにする。 じゃがいもは皮をむき、うすいいちょう切りにし、水にさらす。 玉ねぎは薄切りにする。

    • 2

      鍋にバターを溶かし、玉ねぎを炒め、しんなりしたら、じゃがいもを入れ、透明になってきたら、ブイヨンを注ぐ。 沸騰したら、火を弱め10分煮る。

    • 3

      2のじゃがいもがやわらかくなったら、小松菜を加えさらに5~6分煮て、火を止める。粗熱がとれたら、ミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。

    • 4

      3を再び、鍋にもどし、弱火にかけ、豆乳を加え、塩こしょうで味を ととのえる。

    レシピID

    115477

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    神田 美紀
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    神田 美紀

    薬膳料理研究家

    • 調理師
    • 製菓衛生師
    • フードコーディネーター

    薬膳料理研究家・フードコーディネーター・国際中医薬膳師・ 各種媒体のレシピ提案・開発・料理制作・フードスタイリングに携わっています。 食べものとからだの関係に興味をもち、北京中医薬大学日本校にて薬膳を学び、 国際中医薬膳師の資格を取得する。自らの体質を知り、薬膳による体質改善を行い、 長年悩んでいた肩こりを改善する。その経験を活かし、”薬膳でカラダ整えごはん”を 提唱し、体質や季節に合った身近な食材を、楽しく料理して食べることで、 こころも身体も健やかに美しくいられる薬膳レシピを研究、提案している。 ~活動実績~ 【書籍】 著書 『血流を上げて体の不調を改善する 薬膳スープ&ドリンク』 マガジンランド グルマン世界料理本大賞2018健康栄養部門準グランプリ受賞 レシピ提供・料理制作 「あんぱんダイエット」アスコム スタイリング担当   「野菜で2週間ダイエットレシピ」ブティック社 スタイリング担当   「妊娠中のおいしい食事と栄養」 ナツメ社 スタイリング担当   「からだに優しい夜遅ごはん」 成美堂出版 スタイリング担当   「ひとり暮らしのはじめて料理」ブティック社 【雑誌】 取材、レシピ掲載「壮快」 マキノ出版 レシピ・コメント 「女性自身」光文社 レシピ提供・スタイリング 「安心」 マキノ出版 レシピ提供  「エッジスタイル」 双葉社 レシピ提供・スタイリング 「おあじはいかが」  製菓指導・レシピ提供・スタイリング「Myojo」集英社 【企業むけ】 クレハ様     レシピカード・WEB掲載 レシピ提供、スタイリング 日本ハム様    レシピブックレシピ提供、スタイリング 雪印メグミルク様 レシピカード・WEB掲載 レシピ提供、一部スタイリング 食品メーカーK様 レシピカードレシピ提供 docomo dアニメサイト キャラクターレシピ提供 その他多数企業レシピ提供・パッケージスタイリング、カタログ料理制作等実績あり 【コラム】  ファンケル様 花の手帳 レシピページ監修・お弁当レシピ提供 「腸内環境のすべて」レシピ記事提供 「Column Latte」レシピ記事提供 など  Nadia内TORE-TATE 記事掲載

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