副菜

やみつき!白だしで簡単 きゅうりの梅しょうが漬け

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漬け込む時間を除く。
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白だしを使って、簡単に出来るきゅうりの漬物です。白だしのやさしい味と、梅干しとしょうがのさわやかな風味でいくらでも食べられます。もちろん低カロリーなので、ダイエット中の人にもおすすめです。

材料2人分

  • きゅうり
    2本
  • 梅干し
    大1個
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    しょうがチューブ
    5㎝
  • A
    いりごま
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    きゅうりは、厚手の保存袋に入れて、すりこぎでたたく。

    やみつき!白だしで簡単 きゅうりの梅しょうが漬けの工程1
  • 2

    手でちぎった梅干し、A 白だし大さじ1、しょうがチューブ5㎝、いりごま大さじ1/2を入れて冷蔵庫で3時間以上漬ける。

    やみつき!白だしで簡単 きゅうりの梅しょうが漬けの工程2

ポイント

・白だしは、ヒガシマル醤油 京風割烹 白だしを使用しています。 ・すりこぎでたたき、ポリ袋で漬けるので、包丁・まな板いらずです。 ・きゅうりはすりこぎでたたくことで、味がしみこみやすくなります。

作ってみた!

質問

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河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー

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