主食

鮭とキャベツのレモンクリームパスタ

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クリーミーだけどレモンの酸味がさわやかなパスタです。 一人分から簡単に作れるのでお昼ご飯にもおすすめですよ。 レモンに含まれるクエン酸はカルシウムの吸収を高める効果があるので、乳製品などカルシウムが多く含まれる食品ととるのが◎

材料1人分

  • パスタ
    1束
  • 生鮭切り身
    1枚
  • キャベツ
    1枚
  • 塩・こしょう
    少々
  • 牛乳
    150cc
  • スライスチーズ
    1枚
  • ポッカレモン100
    大さじ1/2〜大さじ1
  • オリーブオイル
    適量
  • 少々
  • あらびきこしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    パスタを茹でるためのお湯を沸かす。

  • 1

    生鮭切り身は小さめの一口大にそぎ切りにし、塩・こしょうをふる。キャベツは食べやすい大きさに切る。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鮭を焼く。

  • 3

    鮭に火が通ったら牛乳を加え、煮立ったらスライスチーズを小さくちぎって加える。チーズが溶けたら火を止め、ポッカレモン100を加えてよく混ぜ、塩で味を整える

  • 4

    パスタは表示時間より30秒短めに茹で、茹であがり2分前にキャベツを加えて一緒に茹でる。

  • 5

    茹で上がったパスタとキャベツを③に加えて混ぜ、皿に盛り、あらびきこしょうをふる。

ポイント

ポッカレモン100の量はお好みで調節してください。

作ってみた!

質問

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