主菜

旨味たっぷり・あさりとお揚げの煮物

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15分

あさりの砂抜き時間は除く

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手軽に作れるのに、あさりのお出汁とお揚げの旨味の相乗効果が楽しめる一品。ニンニクではなくニラを使うので、香りだちは変わらないまま、ボリュームや彩りを添えることができます。

材料2人分

下準備
あさりを3パーセントの塩水に30分以上浸して砂抜きする。取り出したら流水でよくこすり洗いし、水気を切っておく。薄揚げは短冊切り、ニラも薄揚げの大きさに合わせて切っておく。
1
鍋にあさりと酒を入れ、蓋をして火にかけ、酒蒸しにする。 3分程であさりの殻が開き、カチカチと音がします。
2
蓋を開け、あさりの殻が開いているのを確認したら、薄揚げ、ニラ、A 合わせ出汁100cc、みりん大さじ1、醤油大さじ2の調味料を入れ、蓋をして中火で3分ほど加熱します。
3
蓋を開け、弱火にし、味が馴染むように底からかき混ぜます。煮汁が無くなっていたら50ccほど水を足し、もう一度蓋をして2分ほど加熱したら、火を止めます。