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ご馳走サラダ棒棒鶏 たっぷり生姜の胡麻醤油だれで♪

  • 2014.04.04

  • 102237
    ご馳走サラダ棒棒鶏 たっぷり生姜の胡麻醤油だれで♪
    ご馳走サラダ棒棒鶏 たっぷり生姜の胡麻醤油だれで♪

    コメント

    ヘルシーなささみ(または胸肉)を使って冷めても柔らかな棒棒鶏を♪
    野菜たっぷりなのでパーティーの時に、このままクレープや生春巻きを用意しセルフで巻いてもらったりもオススメ!

    材料(2人分)

    300g
    1本
    1/2パック
    1枚
    適量
    A
    小1/2
    小1/2
    小1
    50cc

    作り方

    1

    ささみをフォークで刺し、酒以外のAを揉み込み小鍋に入れる。
    酒を入れ落とし蓋をし強火にかける。
    沸騰したら蓋をし3分加熱したらそのまま冷ましておく。

    2

    人参はスライサーなどで薄切りしてから千切りし、塩ふたつまみ(分量外)をかけひと揉みし10分置く。
    豆苗はさっと洗いしっかり水気を切り食べやすい長さに切る。
    油揚げは熱湯をかけ油抜きしトースターでカリッと両面焼く。

    3

    ささみを手でほぐし筋を取り除く。
    人参は水気を搾る。
    揚げは1cm角に切る。
    器にもりよく混ぜた「たっぷり生姜の胡麻醤油だれ」タレを添えてできあがり。
    食べる時はお好きな物をお皿にとってタレをたっぷりかけてどうぞ。

    ポイント

    たっぷり生姜の胡麻醤油だれ
    www.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=113346

    豆苗はメーカーによっては加熱用もあるのでチェックしてください。

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