副菜

厚揚げの薬味卸しマリネ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.0g
  • 脂質12.0g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリッと焼いた厚揚げを茗荷や大根おろしを入れたマリネダレに漬込みました。 ジューシーでおつまみにもぴったり!

材料2人分(2人分)

  • 厚揚げ
    1枚
  • 大根
    150g
  • みょうが
    1個
  • 大葉(青じそ)
    10枚
  • A
    ぽん酢
    大2
  • A
    大2
  • A
    オリーブオイル
    大1
  • A
    砂糖
    小1/2

作り方

  • 1

    大根をおろしザルにあげ軽く水気をしぼりボウルに入れる。 みょうがを千切りにしA ぽん酢大2、水大2、オリーブオイル大1、砂糖小1/2も加えよく混ぜる。

  • 2

    厚揚げの油抜きをし、16等分にする。 水気をきりフライパンで両面カリッと焼き目をつける。

  • 3

    ①に②を漬込みお好みの漬込み加減で器に盛る。 千切りにした大葉をたっぷりのせできあがり。

ポイント

保存袋に入れ冷蔵庫で冷やすとさらにおいしくなります♪

作ってみた!

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