主菜

とろろ昆布ときのこの餅きんちゃく煮

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20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物41.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

それぞれのうま味が油揚げに染み込み、具だくさんで食べごたえのある煮物です。お餅入りなので、おやつにもオススメです。

材料2人分

  • 油揚げ
    2枚
  • かんぴょう
    15cm長さ4本
  • とろろ昆布
    3g
  • お餅(さいの目切り)
    1個
  • エリンギ(細かく切る)
    60g
  • ベーコン(さいの目切り)
    60g
  • 人参(さいの目切り)
    40g
  • A
    300cc
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    醤油(がごめ昆布醬油使用)
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1

作り方

  • 1

    かんぴょうは水でサッと洗い、ひとつまみの塩をふりかけ、やわらかくなるまで揉み込み、塩を洗い流し水気を絞る。

    とろろ昆布ときのこの餅きんちゃく煮の工程1
  • 2

    油揚げは半分に切り、ザルに置き熱湯を回しかける。

    とろろ昆布ときのこの餅きんちゃく煮の工程2
  • 3

    人参、エリンギ、お餅、ベーコンを切って混ぜ合わせておく。

    とろろ昆布ときのこの餅きんちゃく煮の工程3
  • 4

    油揚げに③と、とろろ昆布を詰めかんぴょうで結ぶ。

    とろろ昆布ときのこの餅きんちゃく煮の工程4
  • 5

    鍋にA 水300cc、料理酒大さじ1を入れ強火にかけ沸騰したら④を入れ、落とし蓋、鍋の蓋をして中火で5分煮込む。

    とろろ昆布ときのこの餅きんちゃく煮の工程5
  • 6

    B 砂糖大さじ1、醤油(がごめ昆布醬油使用)大さじ1、みりん大さじ1を加え落とし蓋、鍋の蓋をして中火で5分煮込む。

    とろろ昆布ときのこの餅きんちゃく煮の工程6

ポイント

・④の工程で、とろろ昆布を詰める時は他の具材の真ん中辺りになるように入れて下さい。 ・かんぴょうの代わりに爪楊枝で縫うようにしてもできますが、食べる際には十分に気を付けて下さい。

作ってみた!

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