副菜

エリンギのペペロンチーノ【作りおき】

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【低糖質おかず】きのこのうま味、コリコリ食感、ヘルシーで食物繊維が豊富なぺペロンチーノ味。アレンジも無限大です。

材料((作りやすい分量) )

  • エリンギ
    150g
  • 油(オリーブオイル使用)
    大さじ2
  • にんにく
    1片(10g)
  • 鷹の爪
    1本
  • 白ワイン(または料理酒)
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少量

作り方

  • 1

    エリンギは食べやすいように手でさく。にんにくはスライス。鷹の爪はタネを取り除く。

  • 2

    フライパンを傾け、油、にんにく、鷹の爪を入れ油に浸かるようにして弱火にかけ、にんにくの香りがたったら、エリンギを加える。

  • 3

    エリンギの表面にこんがり焼き色が付いたら、白ワインを加え強火で白ワインを飛ばし、塩こしょうで味付けをする。

ポイント

・にんにくは焦がさないよう火加減に気を付けて、香りを出して下さい。

作ってみた!

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