Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 絶品*ジューシーチキンのニラトマトだれ*

    絶品*ジューシーチキンのニラトマトだれ* 4分前

    154人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. むね肉のマヨチーズ焼き【#下味冷凍#糖質OFF#お弁当】

    むね肉のマヨチーズ焼き【#下味冷凍#糖質OFF#お弁当】 4分前

    346人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. オイル蒸し鶏の夏野菜ドレッシングがけ【#冷凍保存#下味冷凍】

    オイル蒸し鶏の夏野菜ドレッシングがけ【#冷凍保存#下味冷凍】 5分前

    101人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. トマトときゅうりとわかめの中華サラダ【#切って和えるだけ】

    トマトときゅうりとわかめの中華サラダ【#切って和えるだけ】 7分前

    100人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. なすのとろとろ♡焼きびたし【#作り置き#レンジ#裏技】

    なすのとろとろ♡焼きびたし【#作り置き#レンジ#裏技】 7分前

    165人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

うま塩きのこのチキンステーキ【作りおき】

10
鶏肉料理の
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2017.12.15

分類主菜

調理時間: 10分

ID147880

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

低糖質おかず】
やわらかいむね肉に、うま塩味のきのこのソース。ヘルシーですが、食べ応えのある1品です。

鶏肉料理 フライパン つくりおき 糸唐辛子 鶏ガラスープの素 鶏胸肉 低糖質 シニア 片栗粉 作り置きおかず お弁当 作りおき お弁当常備菜 簡単 青ネギ ダイエットレシピ レンジ料理 作り置き ヘルシー しめじ お弁当おかず ごま油 えのき おつまみ

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
油(オリーブオイル使用) 大さじ1
鶏むね肉 1枚
A
片栗粉 大さじ1
A
ひとつまみ
A
料理酒 大さじ1
B
しめじ(小房に分ける) 1/2袋(50g)
B
えのき(4等分に切る) 1袋(100g)
B
鶏がらスープの素 小さじ1
B
ごま油 小さじ1
B
料理酒 大さじ2
青ネギ(小口切り) 少量
糸唐辛子 少量
作り方
Point!
・レモンを絞ると爽やかになり、また違った味が味わえます。 ・鶏むね肉が焼けているか心配な時は、少し咲いてみて下さい。
  1. B

    しめじ(小房に分ける) 1/2袋(50g)、えのき(4等分に切る) 1袋(100g)、鶏がらスープの素 小さじ1、ごま油 小さじ1、料理酒 大さじ2

    を耐熱ボウルに入れサッと混ぜ合わせ、
    ラップをかけ600wで2分レンジ加熱する。
    ラップをかけたまま置いておく。
  2. 鶏むね肉は皮と余分な脂を取り除き、斜め削ぎ切りにする。
    パサつかない鶏むね肉の切り方→(レシピID219150)
  3. ②をポリ袋に入れA

    片栗粉 大さじ1、塩 ひとつまみ、料理酒 大さじ1

    を加え、しっかり揉み込みフライパンに油をひき中火にかけ鶏むね肉を並べ、焼き色が付いたら裏返す。
  4. 裏返したら中火弱で2分焼き器に盛り、①をかけ青ネギ、糸唐辛子をあしらう。
  5. ・密封容器に入れ冷蔵保存で2日
9 102
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR  【PR】だし香る和風ビビンバを召しあがれ!あごだしつゆで作る簡単ごはん
    だし香る和風ビビンバを召しあがれ!あごだしつゆで作る簡単ごはん この特集を読む
  2. PR 【PR】夏野菜とチーズが入った簡単うま辛おかずをご紹介!チーズで美味しいアスリートごはん
    夏野菜とチーズが入った簡単うま辛おかずをご紹介!チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  3. PR 【PR】フリーザーバッグでらくちん!「ワカモレ(アボカドのトマトマリネ)」
    フリーザーバッグでらくちん!「ワカモレ(アボカドのトマトマリネ)」 この特集を読む
  4. PR 【PR】米粉で作るピザ風パンはいかが?サーモスの取っ手のとれるフライパン
    米粉で作るピザ風パンはいかが?サーモスの取っ手のとれるフライパン この特集を読む
  5. PR 【PR】ホットケーキミックスでおしゃれスイーツ♪BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓
    ホットケーキミックスでおしゃれスイーツ♪BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓 この特集を読む
  6. PR 【PR】副菜の味付けも簡単に決まる!「京風割烹 白だし」で美味しい食卓を。
    副菜の味付けも簡単に決まる!「京風割烹 白だし」で美味しい食卓を。 この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×トースター料理 (25) ヘルシー×おもてなしランチ (15) フライパン×半熟卵 (11) シニア×夏バテ防止 (10) おつまみ×チョコレート (7) お弁当×子供に人気/美肌・美容/簡単 (7) 作り置き×ごま味噌 (5) ごま油×たくあん (4) えのき×麺 (3) お弁当おかず×鶏肉の唐揚げ (3) お弁当常備菜×鶏肉 (3) しめじ×鷹の爪 (3) つくりおき×麺類 (3) ダイエットレシピ×鶏がらスープの素 (3) レンジ料理×鶏胸肉 (3) 低糖質×鶏肉料理 (3) 作りおき×麺 (3) 作り置きおかず×鶏チャーシュー (3) 片栗粉×鶏手羽元 (3) 糸唐辛子×鶏ガラスープの素 (3) 青ネギ×食べるスープ (3) 鶏ガラスープの素×鶏ひき肉 (3) 鶏肉料理×黒酢 (3) 鶏胸肉×黒酢 (3)
もっと見る

「糖質 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents