汁物

とろーりチーズのスンドゥブチゲ

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  • エネルギー545kcal
  • 炭水化物18.6g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

辛味もあり、まろやかさもある奥深いスープに、溶けたチーズにとろとろの豆腐が絡み、くせになるスープ鍋です。

材料2人分

  • ごま油
    小さじ1
  • にんにく
    2片
  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • A
    500cc
  • A
    料理酒
    大さじ2
  • A
    えのき
    1袋(100g)
  • B
    絹ごし豆腐
    1丁(320g)
  • B
    コチュジャン
    小さじ2
  • B
    砂糖
    小さじ2
  • B
    醤油
    小さじ2
  • B
    鶏がらスープの素
    大さじ1
  • B
    味噌
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    豆板醤
    小さじ1
  • にら
    1袋
  • 溶けるチーズ
    60g

作り方

  • 1

    にんにくはスライス。えのきは石づきを落とし半分に切り、 にらは5cm長さに切り、豚バラ薄切り肉は食べやすいように切る

    とろーりチーズのスンドゥブチゲの工程1
  • 2

    土鍋にごま油、にんにくを入れ中火にかけ、 香りが立ったら豚バラ薄切り肉を加え、色が変わるまで炒める。

    とろーりチーズのスンドゥブチゲの工程2
  • 3

    ②にA 水500cc、料理酒大さじ2、えのき1袋(100g)を加え強火にかけ沸騰してアクを取り除き、 B 絹ごし豆腐1丁(320g)、コチュジャン小さじ2、砂糖小さじ2、醤油小さじ2、鶏がらスープの素大さじ1、味噌大さじ1、みりん大さじ1、豆板醤小さじ1を加え中火で5分煮込み、にら、 溶けるチーズをちらし火を止め蓋をして蒸らす。

    とろーりチーズのスンドゥブチゲの工程3

ポイント

・土鍋で作ると、みんなで囲める鍋になります。 ・〆はうどん、中華麺やお餅、雑炊などお楽しみ下さい。 ・辛いのがお好みでしたら、豆板醬を少し増やしてみて下さい。

作ってみた!

  • 934930
    934930

    2023/12/26 21:55

    以前ブログで拝見してから作り続けてます!皆大好きなので大きめのお鍋に倍量で作ります。辛さに弱い娘は小鍋に移してチーズを増量します。人参やモヤシを足したり、具材も辛味もアレンジ出来るし、何度もおかわりして必ず食べ過ぎてしまう危険な大人気メニューです!
    934930の作ってみた!投稿(とろーりチーズのスンドゥブチゲ)

質問

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鈴木美鈴
  • Artist

鈴木美鈴

料理研究家

  • トータルフードコーディネーター

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