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白菜とツナのネギ塩サラダ【作り置き】

10

2018.11.02

分類副菜

調理時間: 10分

ID367966

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

白菜とツナは最強コンビ!!
その組み合わせに、旨味たっぷりのねぎ塩味で味付け、たくさんの白菜もあっという間に完食~♪
アレンジ料理も可能なので、万能サラダです。

サラダ ごま油 ヘルシー ネギ 時短 野菜のおかず お弁当おかず シニア おべんとう 白菜 ツナ缶 お弁当 作りおき 子供 簡単 常備菜 副菜 つくりおき 作り置き

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材料(作りやすい分量)
白菜 1/4株(600g)
A
ツナ缶 1缶(80g)
A
鶏がらスープの素 小さじ2
A
にんにく(すりおろし) 1片
A
ごま油 小さじ2
A
いりごま(白) 大さじ2
A
青ネギ 少量
作り方
Point!
・白菜は耐熱ボウルに入れる時、葉の部分を下に芯の部分をその上にのせるようにして入れて下さい。 (加熱ムラが防げます) ・お好みでラー油をかけるとピリ辛になります。
  1. 白菜は細切りにして耐熱ボウルに入れラップをふんわりかけ、
    600wで5分レンジで加熱し、粗熱がとれたら水気を絞る。
  2. ①にA

    ツナ缶 1缶(80g)、鶏がらスープの素 小さじ2、にんにく(すりおろし) 1片、ごま油 小さじ2、いりごま(白) 大さじ2、青ネギ 少量

    を入れ良く混ぜ合わせる。
  3. ・密封容器に入れ冷蔵保存で3日
33 327

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コメント・感想 Comment
鈴木美鈴 さん
2019.07.18 12:00

すいかのきせつさん、こんにちは。 せっかくお試しいただいたのに、にんにくの匂いがきつかとたとの事で大変申し訳ありませんでした。 塩は、使わないレシピになっています。 コメントありがとうございます。

鈴木美鈴 さん
2019.07.15 15:03

144892さん、こんにちは(*^^*) お試し頂き、嬉しいお言葉まで本当にありがとうございます♪感謝です♪

すいかのきせつ
すいかのきせつ さん
2019.07.18 07:05:50

昨日作りました。 塩はどこで使うのですか? 少しニンニクの匂いがきつかったように思います。

144892 さん
2019.07.15 14:23

たくさん食べれて、すごく美味しかったです。

Xxxmomo さん
2018.12.24 12:05

作りました。おいしかったです。子供もよく食べました!

鈴木美鈴
鈴木美鈴 さん
2018.12.24 12:28:08

Xxxmomoさん、こんにちは~(*^^*)お試しいただき、嬉しいお言葉まで本当にありがとうございます。子供さんも食べていただき感激です。

Xxxmomo さん
2018.12.23 18:21

すみません。ネギはどのタイミングで入れるのでしょうか?

鈴木美鈴
鈴木美鈴 さん
2018.12.23 19:13:56

Xxxmomoさん、こんばんは~。すいません・・・ネギが抜けていました、お手間かけて大変申し訳ございません。今、訂正いたしました。

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