主食
白菜とツナのネギ塩お好み焼き
10分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物42.0g
- 脂質28.0g
- たんぱく質24.5g
- 糖質38.0g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
具材は加熱しているので、焼き時間は短く時短につながりあっという間に、本格的なお好み焼きが出来上がります。
作り方
- 1
ボウルにA 薄力粉大さじ4、卵１個を混ぜ合わせ、 白菜とツナのネギ塩サラダを加え、良く混ぜ合わせる。
- 2
フライパンにサラダ油をひき強火で熱し、 ①を入れ円形に形を整え豚バラ薄切り肉をのせ、 焼き色がついたら裏返し中火で4分焼く。
- 3
器に盛り付け、お好みソース・青海苔・かつお節をかける。
作ってみた！
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