ツナとえのきのきんぴらごぼう【冷凍・作り置き】

• 10分

材料4人分

• ツナ缶
  1缶(80g)
• ごぼう
  1本(70g)
• えのき
  1/2袋(100g)
• A
  みりん・酒
  各大さじ1
• A
  醤油
  小さじ1
• いりごま（白）
  大さじ1

作り方

• 1

  ごぼうは皮をこそげさっと洗い、細切りにして水に3分さらしアクを抜き、ザルに上げて水気をきる。 A みりん・酒各大さじ1、醤油小さじ1を混ぜ合わせる。 えのきは石づきを取り半分に切る。

  
• 2

  フライパンにツナ缶を入れ中火で熱し、 ごぼうを加えしんなりするまで炒め、 えのきも加えしんなりするまで炒める。

  
• 3

  ②にA みりん・酒各大さじ1、醤油小さじ1を加え、汁気がなくなるまで炒め、 いりごま（白）をふる。

  
• 4

  ・保存容器に入れ冷蔵保存で2日 ・保存容器かジッパー付きの袋に入れ3週間 ・冷凍した場合、冷蔵庫に移し自然解凍して耐熱皿に入れラップをふんわりかけレンジで温める。

  

ポイント

・ごぼうとえのきは、じっくり炒める事で旨味が引き出されますので、良く炒めて下さい。

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