主菜

筍と豚トロのチリソース炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物30.2g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質26.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たけのこと、豚トロを炒め合わせて、合わせ調味料を加えるだけの簡単レシピです。 豆板醤は、お好みの辛さに調節してください。

材料2人分

  • 筍(下茹でしたもの、小~中)
    2本
  • 豚トロ
    120g
  • 豆板醤
    小さじ1弱
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    鶏ガラスープ
    80ml
  • A
    ケチャップ
    大さじ3
  • A
    さとう
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    しょう油
    小さじ1
  • A
    にんにく、生姜(チューブ)
    各小さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ2

作り方

  • 1

    筍は食べやすい大きさに切ます。 Aの調味料を合わせておきます。

  • 2

    フライパンに、ごま油と豆板醤を入れて中火にかけ、豚トロと筍を炒めます。 火が通ってきたところで、Aを加えて とろみがつくまで加熱します。

ポイント

合わせ調味料の中に片栗粉が入っているので、加える直前にもしっかり混ぜるようにしてください。 写真で、お皿の横に添えてあるのは、クレソンです。

作ってみた!

質問

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