ゆるく糖質オフする１週間献立

糖質オフが嬉しい♪お好み焼き風卵焼き

レンチン2分で♪箸が止まらない水菜のチョレギサラダ

キムチで作る♪ユッケジャン風スープ

ルウ・小麦粉不使用＊低糖質チキンカレー

Xmasにも♪彩りブロッコリーサラダ

DHA・EPAを美味しく摂取♪やわらか鯖のおろし煮

鍋一つですぐできる♪きのこあんかけ豆腐

水っぽくならず旨味キープ♪小松菜の和風マヨサラダ

ゴロゴロお肉が美味♪ナスとトマトのボロネーゼ炒め

ビタミンたっぷり♪ブロッコリーとパプリカのナッツサラダ

冷たくて美味♪手軽に作れる豆乳味噌スープ

さっぱり旨うま♪鶏むね肉の梅しそ焼き

身体を冷やさない！生姜香る温やっこ

白菜の甘み感じる♪白菜とカニカマのサラダ

ビタミンCたっぷりのパパッと副菜♪菊菜ポン酢

パパッとプチ鍋♪白菜と豚バラのうま塩鍋

トースターで簡単すぐでき♪長芋と卵のとろふわ焼き

手軽に作れる♪旨味たっぷり梅昆布きゅうり

さっぱりピリ辛♪鮭の油淋だれ

肉の旨味がジューシー♪白菜と肉団子のスープ

助かる一品♪和えるだけ5分のトマト冷菜