副菜

ほっこりまろやか♪味噌豆乳プチ鍋

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物21.2g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろとろ食感がたまらない豆乳鍋♪まろやかな味わいで癒されますよ(*´꒳`*)豆腐は絹ごしを使っているので、豆乳との相性が抜群です!くずしながら食べてくださいね♪

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    1/2丁
  • 豆乳
    300ml
  • 白菜
    1/8株ほど
  • 油揚げ
    1枚
  • A
    みそ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    だしの素
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    白菜は1cm幅のそぎ切りにし、油揚げは5mm幅に切る。

  • 1

    鍋に白菜・A みそ大さじ2、みりん大さじ2、だしの素大さじ1/2・水300mlを入れて火にかける。煮立ってから、2分ほど加熱する。

  • 2

    絹ごし豆腐・油揚げを加えてさらに煮立たせる。豆乳300mlを加えて弱火〜中火で加熱し、くつくつなってきたらできあがり♪ (今回はきざみねぎをアクセントでのせています。)

ポイント

・豆乳は煮立てると分離してしまいます。火加減に気をつけてくださいね♪ ・お好みで水菜や豚肉など、加えてもらっても◎。

作ってみた!

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