主菜

とろっと美味しい♪白菜と鶏肉のしょうが炒め

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とっても簡単なのに、優しい味で癒されるしょうが炒めです!全体がとろっとしているので、子どもからお年寄りの方まで食べやすいですよ♪また、時間が経っても鶏肉がやわらかいので、作り置きやお弁当にもGOOD (^^)

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • 塩・こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 白菜
    3枚
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    中華だしの素
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    しょうがチューブ
    2cm分
  • A
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉は食べやすい長さのそぎ切り(1cm幅)にし、塩・こしょうで下味をつけて片栗粉をまぶす。白菜は2cm幅に切る。

  • 1

    フライパンにごま油を入れて中火にかけ、鶏肉を入れて3分ふたをして焼く。

  • 2

    鶏肉を返して、白菜をのせ、再びふたをして3分焼く。A 中華だしの素小さじ2、しょうゆ小さじ1、しょうがチューブ2cm分、酒大さじ2を加えて炒め合わせてできあがり♪

ポイント

・鶏肉はそぎ切りにすることで、やわらかく、食べやすくなります。

作ってみた!

  • 泰風
    泰風

    2022/11/28 22:15

    冷蔵保存は何日持ちますか(՞˶・֊・˶՞)🤍

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