主菜

すぐでき簡単♪カリカリポークのジャーマンポテト

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物35.5g
  • 脂質32.5g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質32.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の美味しさをシンプルに味わう一品です♪新じゃがは一度、電子レンジで加熱することでホクホクになりますよ^_^材料があまり要らず、手間もかからないので、平日夜にぴったりのメニューです!

材料2人分

  • 豚バラ肉
    150g(焼肉用使用)
  • 新じゃが
    5つ(約200g)
  • 新玉ねぎ
    1/2玉
  • A
    コンソメ
    小さじ1
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/2
  • 黒こしょう
    適量
  • 乾燥パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。新じゃがは皮をたわしでこそげ取り、一口大に切る。新玉ねぎは繊維に沿って1cm幅に切る。

  • 1

    新じゃがは耐熱容器に入れる。ふんわりとラップをしてやわらかくなるまで電子レンジ(600w)で加熱する(約4〜6分)。

  • 2

    フライパンに豚バラ肉を並べて中火で焼く。豚肉に焼き目がついてきたら返し、新玉ねぎを加えてふたをし、1分ほど蒸し焼きにする。

  • 3

    2に新じゃが・A コンソメ小さじ1、ガーリックパウダー小さじ1/2を加え、炒め合わせる。黒こしょう・乾燥パセリをふってできあがり♪

ポイント

・じゃがいもは新じゃがの小さいものを5つ使用しています。中くらいのものだと1〜2個で調整してくださいね。

作ってみた!

  • 夢見草
    夢見草

    2025/09/22 21:34

    あと引く味付けでした。豚バラ、じゃがいもは食べやすいようにと、小さめに切りましたが、大きめの方がカリカリ感、ごろっと感があってよさそうです。次回に。
    夢見草の作ってみた!投稿(すぐでき簡単♪カリカリポークのジャーマンポテト)

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