主菜

熱々とろ~り豆腐のラザニア風

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物24.2g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐とミートソース、アクセントに味噌を加えたホワイトソースを重ねてラザニア風に焼き上げました。 熱々とろ~り、ご飯にもパンにも合うおかずラザニアです。

材料2人分

  • 木綿豆腐
    300g位
  • ミートソース缶
    1缶
  • 牛乳
    150㏄
  • 味噌
    小さじ2
  • 玉ねぎ(薄切り)
    50g
  • しめじ(ほぐす)
    50g
  • サラダ油
    大さじ1
  • 小麦粉
    大さじ1,5
  • チーズ(グラタン用)
    適量
  • パセリ(彩り用)
    少々
  • 塩、粗挽き胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    *豆腐は6~7ミリ幅にカットする。(8枚)  2枚重ねにしたキッチンペーパーに挟み手のひらで優しく押して水分を抜く。 *オーブンは220度に予熱をかけておく。 *味噌に牛乳を少しづつ加えて溶いておく。

    熱々とろ~り豆腐のラザニア風の下準備
  • 1

    フライパンを中火にかけサラダ油を熱し玉ねぎとしめじを炒める。 しんなりとしたら小麦粉を振り入れなじませるように炒める。

    熱々とろ~り豆腐のラザニア風の工程1
  • 2

    1に味噌入りの牛乳を少しづつ加え木べらなどで混ぜながら、なめらかなトロミがつくように煮詰めてゆく。

    熱々とろ~り豆腐のラザニア風の工程2
  • 3

    こんな感じです。

    熱々とろ~り豆腐のラザニア風の工程3
  • 4

    グラタン皿にミートソース缶の1/4を入れる。豆腐2枚を並べて乗せ薄く塩胡椒をふり ③のホワイトソースの半量をかける。さらに豆腐2枚を乗せてミートソース1/4をかける。 グラタン用チーズをたっぷりまぶしてオーブンで20分焼く。

    熱々とろ~り豆腐のラザニア風の工程4
  • 5

    焼き上がったらパセリを振って頂きましょう。

    熱々とろ~り豆腐のラザニア風の工程5

ポイント

味噌は一般的な信州味噌を使用しています。

作ってみた!

  • 161615
    161615

    2019/01/18 13:52

    美味しかったです。

質問

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