副菜

卯の花サラダ☆山葵・梅・かつおマヨ和え

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー328kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おからのわさびマヨ和え(ID:138242)はここでも紹介いたしました。 これをアレンジして梅味をプラス。爽やかな出来上がりになりました。お試し下さい。

材料4人分

  • おから
    200g
  • 紫玉ねぎ(または玉ねぎ)
    1/2個
  • ピーマン
    1個
  • A
    マヨネーズ
    150cc
  • A
    ねりわさび
    小さじ2
  • A
    梅干の漬け汁
    小さじ2
  • A
    かつお顆粒
    小さじ1
  • ゆかり
    適宜

作り方

  • 1

    耐熱容器におからを入れてラップをし、500Wの電子レンジで1分20秒加熱する。

  • 2

    紫玉ねぎ(または玉ねぎ)は薄くスライスする。 辛みが苦手な方は水にさらし、軽く揉んで水を切って絞る。 ピーマンは細切りにする。

  • 3

    ボウルにA マヨネーズ150cc、ねりわさび小さじ2、梅干の漬け汁小さじ2、かつお顆粒小さじ1を入れて混ぜ合わせる。

  • 4

     (1)のボウルに(2)を入れてざっくり混ぜ、玉ねぎ、ピーマンを加えてさらに混ぜる。 器に盛り付け、ゆかりを上からかける。

ポイント

玉ねぎは水気をよく絞ってください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら