副菜
キャロットラペのサラダ
5分
冷蔵庫で冷やす時間は省きます- エネルギー180kcal
- 炭水化物12.5g
- 脂質13.0g
- たんぱく質3.5g
- 糖質10.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
和えるだけの簡単サラダも、盛り付けと添えるお野菜で見目楽しくなりますね！
作り方
下準備
にんじんの皮を向いて千切りにします。
- 1
にんじんをボウルに入れ、キャロットラペを準備します。
- 2
グレープシードオイル（またはオリーブオイル）とキャロットラペを入れ、よく混ぜ合わせたら冷蔵庫で３０分以上寝かせます。
- 3
器にレタス、お花型に丸めたハムと食べやすい大きさにカットしたアボカドと一緒に盛り付けます。
