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    副菜

    パクパク食べれる【根菜の味噌マヨサラダ】レンジでお手軽♪

    • 投稿日2024/09/28

    • 更新日2024/09/28

    • 調理時間15

    \根菜の味噌マヨサラダ/ 根菜が美味しくなる季節。 根菜は煮物にしても汁ものにしても美味しいのですが、 たまにはマヨネーズを解禁! 野菜不足におちいりがちなこれからの季節、 パクパクと食べられるオススメレシピです♪

    材料2人分

    • 人参
      中1本
    • ごぼう
      1/2本
    • さつまいも
      1/2個
    • A
      味噌
      大さじ1
    • A
      マヨネーズ
      大さじ3
    • A
      砂糖
      小さじ2
    • A
      白すりごま
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    れんこん、里芋、かぼちゃなどでも美味しく食べられます。 レンジで加熱する際、素材ごと別々に加熱すると加熱時間の調整がしやすいのでおすすめ。もともとの野菜の硬さや量などで加熱時間が変わりますので調整をお願いします。 また、しっかりと水分を取ってから和えるとソースがよく絡みます。

    • ・人参は乱切りにする。 ・ごぼうは小さめの乱切りにして5分間水にさらす。 ・さつまいもは厚さ1.5㎝のいちょう切りにして、5分間水にさらす。

      パクパク食べれる【根菜の味噌マヨサラダ】レンジでお手軽♪の下準備
    • 1

      人参・ごぼう・さつまいもは、それぞれ耐熱容器に入れてラップをし、レンジ(600W)で約3~5分加熱する。竹串がスッと刺さればOK。 ザルに上げ、水分を切りながら粗熱を取る。

      パクパク食べれる【根菜の味噌マヨサラダ】レンジでお手軽♪の工程1
    • 2

      ボウルにA 味噌大さじ1、マヨネーズ大さじ3、砂糖小さじ2、白すりごま大さじ1を入れ混ぜる。

      パクパク食べれる【根菜の味噌マヨサラダ】レンジでお手軽♪の工程2
    • 3

      水気をきった野菜を【工程2】で混ぜておいたタレと和えれば完成♪

      パクパク食べれる【根菜の味噌マヨサラダ】レンジでお手軽♪の工程3
    レシピID

    490675

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    やまだまゆみ
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    やまだまゆみ

    • 調理師

    できる限りシンプルに、ヘルシーに、もちろん美味しく!和食を中心に誰でもできる頑張り過ぎないレシピを発信しています♪ *************** 和食はとてもシンプルな料理。 それは、日本の恵まれた気候風土が育む食材が持っている、もともとの味を大切にしてきた日本人の食に対する考え方でもあります。 ひとまず難しいことは抜きにして、まずは肩の力を抜いて「これでいいんだ」と思ってもらえる、そんなレシピをご紹介できたらと思っています。 皆様の豊かな食卓と健康を祈って♪ *************** ▶さいたま市在住。料理歴31年。南信州の日本料理店運営に携わり、旬の食材を使った季節料理・郷土料理・行事食を考案・研究中。 ・料理家(@chikurin_tei) ・HRS日本料理食卓作法認定講師 ・和食検定実務1級 ・和漢薬膳師 ▶インスタグラム開設しました(@mayu_o_recipe) よろしければこちらもよろしくお願いいたします。

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