汁物

春野菜のミルクスープ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛乳のみの水分で作るので、濃厚なミルクの旨味を味わえるスープです。 市販のコンソメなどは使わず、野菜とベーコン、チーズの天然だしで仕上げる優しい味がポイントです。 冷やごはんと追いチーズでカンタンリゾットとしても美味しくいただけます。

材料4人分

  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • 新じゃが
    2個(100g)
  • かぶ
    小1個
  • アスパラガス
    1束(3〜4本)
  • ベーコン
    70g
  • 小さじ1/2
  • 牛乳
    400〜450cc
  • パルミジャーノ・レッジャーノ
    適量
  • 塩胡椒
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・新玉ねぎはみじん切りにする。 ・新じゃが、かぶは皮をむき1cm角に切る。 ・アスパラガスは、根元1cmを切り落とし、半分より下の皮をピーラーで剥く。1cm幅に切る。 ・ベーコンは、5mm角に切る。

  • 1

    鍋にオリーブオイルを入れて中火で熱し、新玉ねぎ、塩を入れて炒める。 水分がでてきたら蓋をして弱火で5分ほど蒸し煮する。 ※途中水分が無くなりそうになったら蓋を開けてへらで混ぜる。

  • 2

    1の新玉ねぎがしんなりしたら、ベーコンを加え、炒める。 ベーコンがこんがりしてきたら、新じゃがを加えて軽く混ぜ、蓋をして新じゃがに火が通るまで蒸し煮する。

  • 3

    2の新じゃがに火が通ったらかぶ、アスパラガスを加えて蓋をして3分ほど蒸し煮する。 牛乳を加え、ひと煮立ちさせたら火をとめて塩胡椒で味を整える。 器に盛り、パルミジャーノ・レッジャーノを削る。

ポイント

・最初に炒める新玉ねぎは、弱火でじっくり蒸し煮にすると甘味がでます。 ・野菜の火の通り具合が異なるので、材料はレシピ通り順番に加えてください。 ・牛乳を加えたら煮込み過ぎないように気をつけてください。 ・パルミジャーノ・レッジャーノは、他のハードチーズで代用可能です。

作ってみた!

質問

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