主食

イタリアンな納豆スパゲッティ

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  • エネルギー628kcal
  • 炭水化物80.5g
  • 脂質21.4g
  • たんぱく質26.8g
  • 糖質74.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつもの納豆スパゲッティに 夏野菜のトマトとオクラを加えました。ニンニクオイルでさっと炒め少しイタリアンな風味に仕上がりました。

材料2人分

  • スパゲッティ
    180g
  • 適量(10g位)
  • オクラ
    6本
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • ニンニク
    5g
  • 赤唐辛子
    少々
  • プチトマト
    200g
  • めんつゆ
    大さじ2(3倍濃縮)
  • 納豆
    2パック
  • 卵黄
    2個

作り方

  • 1

    お湯1ℓを沸騰させ塩を加えスパゲッティを茹で 茹で上がり時間1分前ぐらいにオクラを入れ同時に茹で上げる

    イタリアンな納豆スパゲッティの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ 薄切りにしたニンニク 赤唐辛子を入れ ニンニクの香りが出てきたら 半分に切ったプチトマトを加えさっとオイルを絡め パスタの茹で汁大さじ4加える ★トマトは炒めすぎない

    イタリアンな納豆スパゲッティの工程2
  • 3

    茹でたパスタと 小口切りにしたオクラを加え めんつゆで味をつけよく和える

    イタリアンな納豆スパゲッティの工程3
  • 4

    器に盛り付け よくかき混ぜ添付の醤油を加えた納豆をのせ 真ん中に卵黄を添える

    イタリアンな納豆スパゲッティの工程4

ポイント

トマトは炒めるというより、オイルを絡める感じでOKです。 食べるときに、よくかき混ぜます。

作ってみた!

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