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秋刀魚とかいわれの和サラダ

10

2014.09.16

分類副菜

調理時間: 10分

ID119686

YOSHIRO

NO COOKING NO LIFE.

シンプルに秋の味覚を楽しめる和サラダです。
秋刀魚を揚げ焼きにすることで食感と風味をプラス。

和風サラダ さんま ヘルシー 大根 かいわれ大根 おふくろの味 サラダ

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材料2人分
さんま 1尾
かいわれ大根 1パック
トマト(1cm角切り) 1/2個
粉山椒 適量
片栗粉 適量
A
ゴマ油 小さじ2
A
しょうゆ 小さじ1
A
レモン汁 小さじ1
A
塩こしょう 少々
作り方
Point!
片栗粉はよくはたくことで秋刀魚がかりっとした仕上がりに。 秋刀魚に揚げ焼きする前に、塩をふってしまうと水分がでてしまうので揚げ焼きにしてから、塩と粉山椒をふると塩気と風味が際立ちます* 粉チーズを少々ふっても違った味わいになり美味。
  1. かいわれ大根は食べやすい大きさにカットし、水にさらしザルにあげ、水気を切っておく。
    ボールにAを入れ、よく混ぜ合わせておく。
  2. さんまを3枚におろし、一口大のそぎ切りにする。
    片栗粉をまぶし、余分な粉をはたき落とす。
  3. 温めたフライパンにゴマ油(分量外:大さじ2〜3)を入れ、1を皮目から入れ、両面こんがりとするまで焼く。
    油をよく切り、ボールに入れ、粉山椒、塩(分量外:少々)をしっかりとふり、味を付ける。
  4. Aが入ったボールに、さんま、かいわれ大根、トマトを入れ、和える。
    皿に盛り付け、粉山椒をふる。
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