副菜

マヨ不使用&新感覚!【梅チーポテサラ】

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物29.0g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質27.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マヨ不使用でとってもヘルシー! 梅の酸味と大葉の爽やかな香り、そこにチーズのコクが合わさって、クセになる味わいです♪ マヨ大好きな夫も大絶賛してくれたレシピなんです! いつもの定番ポテサラに飽きたらぜひ作ってみてください!! ポテサラのレパートリーにぜひ♡

材料2人分

  • じゃがいも
    中2個
  • 大葉
    3枚
  • プロセスチーズ
    2個
  • はちみつ梅
    2個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    だし醤油
    小さじ1/2〜1
  • A
    白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもはしっかり洗って皮を剥き、ラップに包んで600wの電子レンジで5〜6分ほど加熱する。熱いうちにじゃがいもを粗めに潰し、オリーブオイルを加えて混ぜる。

    マヨ不使用&新感覚!【梅チーポテサラ】の工程1
  • 2

    はちみつ梅は種を取ってペースト状に潰す。大葉は千切りにし、プロセスチーズは角切りにする。

    マヨ不使用&新感覚!【梅チーポテサラ】の工程2
  • 3

    ②に③、A だし醤油小さじ1/2〜1、白いりごま適量を加えてざっくり和える

    マヨ不使用&新感覚!【梅チーポテサラ】の工程3

ポイント

★じゃがいもは柔らかくなるまで加熱時間を調整してください。 ★じゃがいもが熱いうちにオリーブオイルと和えておくことで馴染みが良くなります。 ★お使いになるはちみつ梅の塩分に合わせて、だし醤油の加減は調整してください。

作ってみた!

  • のりのり🐾🎀🤍
    のりのり🐾🎀🤍

    2025/12/17 00:08

    マヨなしのポテサラ🥔🥗梅入りで🤤💕 さっぱりしていて🩵とても美味しかったです🎵 はちみつ🍯🐝小さじ1と味の素追加しました🤤 また作りたいです❣️😻
    のりのり🐾🎀🤍の作ってみた!投稿(マヨ不使用&新感覚!【梅チーポテサラ】)

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