主菜

大根と鶏肉のうま煮

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根と鶏肉をフライパンでしっかりと煮るだけの簡単レシピでございます。 今回はお弁当にも持っていけるように鶏もも肉を使用しましたが 骨つきの手羽先なんかで作るのも いいですよー

材料3人分(3〜4人前)

  • 大根
    1/2本
  • 鶏もも肉
    150g
  • 青ねぎ
    1本
  • だし汁
    300cc
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1.5
  • A
    醤油
    大さじ2.5

作り方

  • 下準備
    大根は2㎝厚さの半月切りにします 鶏肉は一口サイズに切り青ねぎは小口に切ります

    大根と鶏肉のうま煮の下準備
  • 1

    20㎝ほどのフライパンにだし汁と大根を入れて中火にかけます

    大根と鶏肉のうま煮の工程1
  • 2

    ひと煮立ちしたら鶏もも肉を加え少し煮たらアクが出てくるので すくい取り落し蓋をして5分ほど煮ます

    大根と鶏肉のうま煮の工程2
  • 3

    落し蓋をとりA みりん大さじ2、砂糖大さじ1.5、醤油大さじ2.5を加え中火で煮ていき大根に串が通る程度に なったら強火にして煮汁が少なくなるまで煮たら出来上がりです 器に盛って青ねぎを散らしてただきます

    大根と鶏肉のうま煮の工程3

ポイント

仕上げは強火で一気に煮て大根に照りを出しましょう

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

かめきちパパ
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かめきちパパ

料理家

  • 調理師
  • 食育アドバイザー

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