主菜

茹で手羽中の酢醤油和え

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手羽中肉を熱湯で茹でて漬け込みたれに漬け込んだ だけなんですがこれがけっこう美味しく食べれます。 嫁さんは喜んで食べてくれてました

材料3人分

  • 鶏手羽中
    10〜12本
  • ミョウガ
    1本
  • 青ねぎ
    1本
  • 600cc
  • 大さじ4
  • A
    おろし生姜
    小さじ2
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1
  • A
    塩、胡椒
    少々
  • B
    醤油
    大さじ4
  • B
    大さじ2
  • B
    ごま油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ミョウガは輪切りにし水に少しさらし青ねぎは小口に切ります

    茹で手羽中の酢醤油和えの下準備
  • 1

    ボウルに鶏手羽中を入れてA おろし生姜小さじ2、おろしニンニク小さじ1、塩、胡椒少々を加え 全体によく揉み込みんで少し置きます

    茹で手羽中の酢醤油和えの工程1
  • 2

    鍋に水と酒、手羽中を入れて中火にかけひと煮立ちしてから 10分煮たら火を止めます

    茹で手羽中の酢醤油和えの工程2
  • 3

    ボウルにB 醤油大さじ4、酢大さじ2、ごま油小さじ2と水分を切った手羽中肉を加えよく混ぜ合わせ ミョウガ、青ねぎを加えさらに混ぜ合わせます

    茹で手羽中の酢醤油和えの工程3
  • 4

    少し冷まして器に盛って出来上がりです

    茹で手羽中の酢醤油和えの工程4

ポイント

あとこの手羽中を茹でたスープでとり雑炊や鶏スープなんかに使えるので バットなどに入れて冷蔵庫で保管しておいてくださいねぇ

作ってみた!

質問

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