主菜

冷凍さといもでささっと「鶏肉とさといもの煮転がし」

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20
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍の里芋を使って鶏もも肉と蓮根と一緒に煮っ転がしにしました。 食卓にあると落ち着く一品の煮物でございます 甘辛照り照りで作るのがポイントでございます

材料2人分

  • 冷凍さといも
    16個
  • 鶏もも肉
    100g
  • レンコン
    5㎝長さ
  • だし汁
    200cc
  • A
    小さじ1/3
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1.5

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉は一口サイズにレンコンは一口サイズの 乱切りにします

    冷凍さといもでささっと「鶏肉とさといもの煮転がし」の下準備
  • 1

    熱したフライパンにサラダ油を薄く塗り鶏肉を中火で 炒めます

    冷凍さといもでささっと「鶏肉とさといもの煮転がし」の工程1
  • 2

    鶏肉の色が変わればレンコンを加えます

    冷凍さといもでささっと「鶏肉とさといもの煮転がし」の工程2
  • 3

    全体に油が馴染んだらだし汁を加えます

    冷凍さといもでささっと「鶏肉とさといもの煮転がし」の工程3
  • 4

    ひと煮立ちしたら冷凍さといもとA 塩小さじ1/3、みりん小さじ1、砂糖大さじ1、醤油大さじ1.5を加えます

    冷凍さといもでささっと「鶏肉とさといもの煮転がし」の工程4
  • 5

    中火で煮汁が少なくなるなるまで煮詰めたら出来上がりです

    冷凍さといもでささっと「鶏肉とさといもの煮転がし」の工程5

ポイント

冷蔵庫で三日ほどは持ちますし少し多めに作っても いいと思いますよ。

作ってみた!

  • みーこ
    みーこ

    2025/10/05 04:32

    レンコンがなかったので、大好きな人参を入れました☺️あと彩りにいんげんも❣️ 懐かしい味でホッコリ美味しかったです😋 素敵なレシピでご馳走様でした❣️ありがとうございました✨
    みーこの作ってみた!投稿(冷凍さといもでささっと「鶏肉とさといもの煮転がし」)
  • Art_angel
    Art_angel

    2024/12/01 16:44

    蓮根なかったので、鶏肉と冷凍里芋で作りました。
    Art_angelの作ってみた!投稿(冷凍さといもでささっと「鶏肉とさといもの煮転がし」)

質問

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