主菜

重ねるだけ!冬野菜ときのこの味噌豚蒸ししゃぶ

印刷する

埋め込む

20
  • 総費用250円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

帰りが遅くなったすぐ作って食べたい日に! ワンパンで野菜+お肉で栄養満点な蒸しゃぶを作ってみました◎ 味噌のコクと野菜の水分でほっこりする味わいに🍲 ちょっと体を労わりたい、そんな日もおすすめです✨

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    150g
  • 大根
    1/4本(300g)
  • えのき茸
    1/2束
  • 長ネギ
    1本
  • 鶏がらスープの素
    大さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    ニンニクチューブ・すりおろし生姜・砂糖
    各小さじ1
  • A
    味噌・みりん
    各大さじ1

作り方

  • 1

    大根は皮をむいて1mmの薄切りにする。 長ネギは白い部分から青い部分まで斜め薄切りにする。 えのき茸は石突きを落としてほぐす。

    重ねるだけ!冬野菜ときのこの味噌豚蒸ししゃぶの工程1
  • 2

    フライパンを用意し、豚こま切れ肉とA ニンニクチューブ・すりおろし生姜・砂糖各小さじ1、味噌・みりん各大さじ1を入れて揉み込み下味をつける。 全体に混ざったら豚こま切れ肉を別皿によけておく。

    重ねるだけ!冬野菜ときのこの味噌豚蒸ししゃぶの工程2
  • 3

    残ったフライパンにえのき茸→大根の順に広げて入れ、鶏がらスープの素を全体にかける。 その上に長ネギの青い部分を広げる。

    重ねるだけ!冬野菜ときのこの味噌豚蒸ししゃぶの工程3
  • 4

    豚こま肉を重ならないように広げ、火をつけてる。 中火にしフタをして6分蒸し焼きにする。

    重ねるだけ!冬野菜ときのこの味噌豚蒸ししゃぶの工程4
  • 5

    残りの長ネギの白い部分を広げて乗せ、フタをしてさらに1分蒸し焼きにする。 仕上げにごま油をまわしかける。

    重ねるだけ!冬野菜ときのこの味噌豚蒸ししゃぶの工程5

ポイント

大根はスライサーを使ってもOKです◎ えのき茸は石突きを落としてから根本にたてに包丁を入れるとほぐしやすくなります◎ 市販のごまだれ(大さじ5)とラー油(小さじ1/2)をあわせたものをつけだれにするのもおすすめです!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら