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    『小松菜とにんじんとツナの中華風和え』＃やみつき＃簡単

    『小松菜とにんじんとツナの中華風和え』＃やみつき＃簡単
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    • 投稿日2019/12/07

    • 更新日2019/12/07

    • 調理時間10分

    小松菜やにんじんを茹でたら、ツナや調味料と和えるだけだから簡単！ 焼きのりの風味がアクセントになって美味しい♪ 小松菜以外に、ほうれん草でも作れます！

    材料2人分

    • 小松菜
      220g（１束）
    • にんじん
      120g
    • ツナ
      １缶
    • 焼きのり
      １枚
    • A
      醤油、酢
      各大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ2/3
    • A
      塩
      小さじ1/2弱
    • A
      ごま油
      大さじ2
    • すりごま
      適量
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ▪️焼きのりは食べる直前に和えるのがおすすめです。

    • 準

      ▪️小松菜は熱湯で1分30秒ほど茹で、冷水に取り、水気をしっかりと絞る。4㎝の長さに切る。 ▪️にんじんは皮をむいて4㎝の長さに切り、熱湯で4、5分やわらかくなるまで茹でる。水気をしっかりと切る。 ▪️ツナ缶は油分を切る。

    • 1

      ボウルに小松菜、にんじん、ツナ、A 醤油、酢各大さじ1、砂糖小さじ2/3、塩小さじ1/2弱、ごま油大さじ2を入れてよく和える。

      『小松菜とにんじんとツナの中華風和え』＃やみつき＃簡単の工程1
    • 2

      食べる直前に、焼きのりを小さくちぎって加えて和える。器に盛り付け、すりごまをふる。

    レシピID

    383432

    質問

    作ってみた!

    レビュー（1件）
    • きゃらうぇいの作ってみた!投稿(『小松菜とにんじんとツナの中華風和え』＃やみつき＃簡単)
      きゃらうぇい
      きゃらうぇい

      2019/12/13 14:28

      人参をレンチンして時短して作りました。 4人分とのことですが　夜勤出勤前の次女とランチタイムに作ったら　次女に半分以上食べられちゃった　笑

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    tomoko
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    tomoko

    料理家

    【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。

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